Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Jan 9, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 9, 2011 #
11 AM
Orienteering (Kortteli) 1:35:00 [2] 13.0 km (7:18 / km)
shoes: IceBug Pytho
Verkat 8 min ja 1,2 km, Pihkaniskojen korttelirastit Hämeenkylässä 11,8 km. Päivän aikana myös tunnin verran lumitöitä.
Saturday Jan 8, 2011 #
12 PM
Skiing 2:41:00 [2] 31.9 km (5:03 / km)
Vuorela Mikan kanssa hiihtolenkki Paloheinä-Haltiala-Laakso-Paloheinä+loppuun Haltialanlenkki. Myö hiihettiin pertsaa ja Tessalla oli samaan aikaan vapaat kuviot Paloheinän laduilla. Hyvä lenkki!
Friday Jan 7, 2011 #
6 PM
Running 24:00 [1] 3.7 km (6:29 / km)
shoes: IceBug Pytho
Hautuumaan lenkki, ei ollu aura-auto vielä kerenny. Melkosta taaplaamista.
Thursday Jan 6, 2011 #
12 PM
Running warm up/down 46:00 [1] 6.0 km (7:40 / km)
shoes: New Balance 826
Alku- ja loppuverkat ja vetojen välit.
Running intervals 34:11 [4] 8.0 km (4:16 / km)
shoes: New Balance 826
Esportarenalla Tessan, Toman ja Anteron kanssa. Anteron kanssa vedettiin 4x2000m (9:07, 8:39, 8:29 ja 7:56). Ei ihan paras kulku, mutta ok kuiteskii.
5 PM
Skiing 1:24:00 [2] 17.1 km (4:55 / km)
Keinukalliolla Ahjon lenkki 3 kertaa. Enää ei jaksa tänään enempää.
Wednesday Jan 5, 2011 #
6 PM
Running 33:00 [1] 5.5 km (6:00 / km)
shoes: IceBug Pytho
Keskustan lenkki leppoisasti.
Tuesday Jan 4, 2011 #
4 PM
Ball games (Salibandy) 1:25:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket
Työpaikan sähly. Ei oikein tuntunut missään, joko löysäilin normaalia enempi tai sitten olen tosi rajussa kunnossa ;)
Gym 25:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Sählyn jälkeen jumppaa Juhan kanssa. Vedettiin leuanvetokerhon tasotesti ja siihen päälle tein 4x12 kyykkyy ylöshyppy + keskivartalo.