Training Log Archive: MånsenIn the 1 days ending Apr 29, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 29, 2012 #
11 AM
Löpning (Uppvärmning/Nervarvning) 12:08 1.77 km (6:51 / km) +0m 6:51 / km
ahr:118 max:130 shoes: VJ Bold Starstuds
Orientering (Tävling) 29:46 5.61 km (5:18 / km) +28m 5:11 / km
ahr:151 max:156 shoes: VJ Bold Starstuds
Silva League deltävling 4, medel. De hade dragit banorna i de riktigt fina områdena idag så det var riktigt härligt att springa.
Till loppet, hade på förhand ställt in mig på att fokusera orientering till skillnad från i går, Sprang bra i stort sett hela loppet, fokuserat och kontrollerat, farten var det heller inget fel på, kändes bra tycker jag. Två tidstapp har jag de första 13 kontrollerna på 30 sec totalt, sen vet jag inte riktigt vad som händer, närmar mig mål, känns som man typ är klar och börjar kolla på andra löpare istället för att fokusera på mig själv och direkt blir det bom, 1 min, sen ska jag så klart försöka plocka tid vilket resulterade i en halvdan sträcka och knappt 30 sec till på förvarningen.
Segt att avsluta loppet på det sättet men jag tar med mig att löpformen börjar komma, låg ändå 7a när jag började bomma vilket får ses som riktigt bra med tanke på våren, fruktansvärt härligt, blir grymt kul nästa helg, kommer vara ännu bättre då :)
Till loppet, hade på förhand ställt in mig på att fokusera orientering till skillnad från i går, Sprang bra i stort sett hela loppet, fokuserat och kontrollerat, farten var det heller inget fel på, kändes bra tycker jag. Två tidstapp har jag de första 13 kontrollerna på 30 sec totalt, sen vet jag inte riktigt vad som händer, närmar mig mål, känns som man typ är klar och börjar kolla på andra löpare istället för att fokusera på mig själv och direkt blir det bom, 1 min, sen ska jag så klart försöka plocka tid vilket resulterade i en halvdan sträcka och knappt 30 sec till på förvarningen.
Segt att avsluta loppet på det sättet men jag tar med mig att löpformen börjar komma, låg ändå 7a när jag började bomma vilket får ses som riktigt bra med tanke på våren, fruktansvärt härligt, blir grymt kul nästa helg, kommer vara ännu bättre då :)