Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Månsen

In the 1 days ending Mar 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 50:54 4.52(11:15) 7.28(7:00) 11012 /16c75%
  Löpning1 7:34 0.78(9:40) 1.26(6:00) 5
  Total1 58:28 5.31(11:01) 8.54(6:51) 11512 /16c75%

«»
0:58
0:00
» now
Th

Thursday Mar 31, 2011 #

6 PM

Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 7:34 1.26 km (6:00 / km) +5m 5:53 / km
ahr:125 max:137

Orientering (OL-teknik) 50:54 *** 7.28 km (7:00 / km) +110m 6:30 / km
ahr:153 max:163 spiked:12/16c

Gbg-elitträning i Pinntorp. Fokus låg på att göra bra rakt på vägval. Banan mätte 6,6 km. Gjorde ett tekniskt godtjänt lopp och löpmässigt var känslan mycket bättre än i tisdags, riktigt härligt. Lite seg i vader och uppför, men i övrigt kunde jag löpa på ok. Ingen maxinsats, löpte i behagligt tempo hela vägen. En hel del snö i skogen var det, vilket var mentalt jobbigt.
Karta: http://dl.dropbox.com/u/6759595/Tekniktr%C3%A4ning...

« Earlier | Later »