Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Jul 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 4:42:24 25.64(11:01) 41.26(6:51) 637
  Skidor1 41:43 6.9(6:03) 11.1(3:45) 39
  Total5 5:24:07 32.53(9:58) 52.36(6:11) 676

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 31, 2011 #

10 AM

Skidor (Rullskidor) 41:43 ** 11.1 km (3:45 / km) +39m 3:42 / km
ahr:167 max:177 shoes: Rullskidor: Oneway Classic 5

Rullskidsorientering i Lexby/Partille. Gemensam start och vissa långa delar med bara ren skidåkning så klungorna blev väldigt tydliga. Sjukt kul, förnämligt lagd bana och grym karta! Lätt att det blir en heltidssatsning här!

Saturday Jul 30, 2011 #

Note
(rest day)

Resdag hem från Mohed

Friday Jul 29, 2011 #

9 AM

Orientering 1:39:58 **** 13.21 km (7:34 / km) +238m 6:57 / km
ahr:159 max:178 (injured) shoes: Icebug Spirit OLX 2011

O-ringen Etapp 5. Stukade stortån torsdag kväll och hade svåra problem att röra mig åt nåt håll. Tog en del smärtstillande grejer och lyckades ändå ta mig runt banan. Slog i tån ett flertal ggr varav en det svartnade för ögonen. Tappade 20 minuter skulle jag uppskatta mot vad jag borde kunna göra på etappen. Kände mig även helt matt, fick gå hela tiden, men tror att det kan ha att göra med att jag gick in med kärring-taktiken att bara ta mig runt.

Slutade 34 efter att ha tappat 7 placeringar sista dagen. Mitt bästa O-ringen i modern tid, är långt ifrån nöjd efter den otroligt klantiga skadan efter Etapp 4. Etapp 1,2 och 4 var bra lopp, men då är jag sjukt distanserad istället. O-ringen blev inte som jag tänkt mig, inte på något plan! ;)

Thursday Jul 28, 2011 #

9 AM

Orientering 29:58 [4] *** 4.43 km (6:46 / km) +50m 6:24 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (II)

O-ringen Etapp 4. Medeldistansen där jag tyckte att jag gjorde ett fint lopp, max en minut i bomm, dock ordentligt distanserad, ser ut som det gjort de senaste åren igen.

Wednesday Jul 27, 2011 #

11 AM

Orientering 1:11:10 **** 10.78 km (6:36 / km) +165m 6:08 / km
ahr:171 max:186 shoes: Icebug Spirit OLX 2011

O-ringen Etapp 3. Gjorde en riktig kalasbomm ganska tidigt och hängde sen Anton S. Han ställde av mig fint på slutet så kom knappt hem från skogen. Bästa etappen resultatmässigt, jag vill helst bara glömma skiten.

Tuesday Jul 26, 2011 #

Note
(rest day)

Tänker inte röra mig idag, O-ringen sliter!

Monday Jul 25, 2011 #

11 AM

Orientering 1:21:18 *** 12.84 km (6:20 / km) +185m 5:54 / km
ahr:168 max:181 shoes: Icebug Spirit OLX 2011

O-ringen Etapp 2. Samma goa orientering som igår, Löpningen låg kanske inte på nivån jag ville, störs nog en del av stenarna.

« Earlier | Later »