Training Log Archive: Hapardi

In the 7 days ending Sep 24, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

2:00:57

9.72

(12:26)

15.65

(7:44)

Juoksu

1:27:06

9.38

(9:17)

15.1

(5:46)

Total

3:28:03

19.11

(10:53)

30.75

(6:46)

1:48

0:00

12 PM

Juoksu 43:38 [2] 7.8 km (5:36 / km)
shoes: Inox x-talon 200 (2017)

Alussa pitkin metsiä tuntemattomia paikkoja.

10 AM

Suunnistus 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ intergrator 2017

Rastit pois metsästä.

2 PM

Suunnistus 22:30 [1] 2.65 km (8:29 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Lippua metsään.

9 PM

Juoksu warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ intergrator 2017

Suunnistus race 1:23:27 [4] 11.0 km (7:35 / km)
shoes: VJ intergrator 2017

Am yö, Keravanjärvi, Mäntsälä. H21. Sippasin. Oli sen verran rytöä ja suota.

Juoksu 7:00 [1] 0.8 km (8:45 / km)
shoes: VJ intergrator 2017

7 PM

Juoksu (Polku ) 18:28 [1] 3.5 km (5:17 / km)
shoes: Inox x-talon 200 (2017)