Training Log Archive: HapardiIn the 31 days ending Oct 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||
Sunday Oct 31, 2010 #
Juoksu 20:00 [1] 3.15 km (6:21 / km)
ahr:122 max:153 shoes: Asics Gel Enduro 5
Saturday Oct 30, 2010 #
Juoksu 1:44:00 [2] 17.0 km (6:07 / km)
shoes: Ice Bug Gryllo
Thursday Oct 28, 2010 #
vaellus 2:00:00 [1]
Wednesday Oct 27, 2010 #
Note
(injured)
Juoksu 38:30 [3] 8.4 km (4:35 / km)
ahr:149 max:183 shoes: Asics Gel Enduro 5
Tuesday Oct 26, 2010 #
Note
(injured)
Monday Oct 25, 2010 #
Note
(injured)
Sunday Oct 24, 2010 #
Juoksu 45:40 [1] 6.15 km (7:26 / km)
shoes: Asics Gel Enduro 5
Saturday Oct 23, 2010 #
Suunnistus race 1:01:18 [4] 7.99 km (7:40 / km)
shoes: Vj Ghostrator
Oli aika surkea päivä niin fyysisesti kuin suunnistuksenkin puolesta. Hapuilu alkoi jo heti ekalta rastilta. Tosin olin jo tässä vaiheessa aivan tiltissä, sillä liian kylmiltään tuli taas lähdettyä (liian huono lämmittely).
Matkan aikana useaan kertaan oli ajatuksena, että 'kone ei lähde käyntiin, kone ei lähde käyntiin'.
REITTI
Thursday Oct 21, 2010 #
Juoksu 37:00 [1] 5.2 km (7:07 / km)
ahr:151 max:173 shoes: Vj Ghostrator
soutulaite 20:00 [1]
Wednesday Oct 20, 2010 #
Juoksu 41:00 [2] 6.8 km (6:02 / km)
ahr:153 max:176 shoes: Vj Ghostrator
Tuesday Oct 19, 2010 #
Kuntopyöräily 20:00 [1]
Sunday Oct 17, 2010 #
Suunnistus 57:14 [3] * 9.0 km (6:22 / km)
spiked:16/16c shoes: Vj Ghostrator
Olipas vaikea päivä fyysisesti. Jalat ihan tönköt ja niin ukkokin. Ihme köpöttelyä tämä juoksu. Pääkin ihan jäässä. Lenkin jälkeen suoraan nukkumaan.
REITTI
Saturday Oct 16, 2010 #
Juoksu warm up/down 8:00 [1] 1.6 km (5:00 / km)
shoes: Vj Ghostrator
Suunnistus race 19:01 [4] *** 2.6 km (7:19 / km)
ahr:171 max:183 spiked:8/8c shoes: Vj Ghostrator
3 ja 4 rastin töppöilyt olis pitänyt saada pois. Ja hieman vauhtia nastariin. Muuten ihan jees...
REITTI
Juoksu 55:05 [1] 7.1 km (7:45 / km)
shoes: Vj Ghostrator
Friday Oct 15, 2010 #
Juoksu 15:10 [1] 2.54 km (5:58 / km)
shoes: Asics Gel Enduro 5
Thursday Oct 14, 2010 #
Juoksu 31:40 [2] 6.2 km (5:06 / km)
ahr:156 max:179 shoes: Asics Gel Enduro 5
Tuesday Oct 12, 2010 #
Juoksu 36:19 [1] 5.53 km (6:34 / km)
shoes: Asics Gel Enduro 5
Juoksu 10:00 [4] 2.6 km (3:51 / km)
shoes: Asics Gel Enduro 5
2 x 400 m (1.12, 1.19)
1 x 200 m ( 0.37)
Hieman hiljempaa ja ilman aikoja
4 x 200
palautukset väliin 100 - 200 m.
Monday Oct 11, 2010 #
Juoksu 17:35 [1] 2.86 km (6:09 / km)
ahr:145 shoes: Asics Gel Enduro 5
Sunday Oct 10, 2010 #
Suunnistus 52:17 [3] ** 9.0 km (5:49 / km)
spiked:14/14c shoes: Vj Ghostrator
Varsin helppoa polkusuunnistusta. Aika paljon pientä polkua mitä ei kartalla ole.
REITTI
Saturday Oct 9, 2010 #
Juoksu 39:00 [1] 5.65 km (6:54 / km)
ahr:132 max:160 shoes: Asics Gel Enduro 5
Kuntopyöräily 15:00 [1]
Wednesday Oct 6, 2010 #
Juoksu 31:20 [2] 6.15 km (5:06 / km)
ahr:165 max:179 shoes: Asics Gel Enduro 5
Monday Oct 4, 2010 #
Note
Sunday Oct 3, 2010 #
Suunnistus 1:10:47 [3] **** 9.0 km (7:52 / km)
ahr:170 max:190 spiked:16/16c shoes: Vj Ghostrator
Saturday Oct 2, 2010 #
Juoksu 52:33 [1] 8.36 km (6:17 / km)
shoes: Asics Gel Enduro 5
vaellus 2:00:00 [1]