Training Log Archive: Hapardi

In the 1 days ending Feb 18, 2018:

activity

time

miles

Suunnistus

30:45

3.89

(7:54)

6.26

(4:55)

Juoksu

29:00

2.95

(9:50)

4.75

(6:06)

Total

59:45

6.84

(8:44)

11.01

(5:26)

0:59

0:00

10 AM

Juoksu warm up/down 11:00 [1] 2.0 km (5:30 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Suunnistus (sprintti) 7:10 [4] 1.44 km (4:59 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Sprinttileiri, Helsinki. Knockout - ensimmäinen veto.

Juoksu warm up/down 3:00 [1] 0.5 km (6:00 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Suunnistus (sprintti) 9:17 [4] 2.04 km (4:33 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Knockout - toinen veto.

3 PM

Juoksu warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Suunnistus (sprintti) 6:39 [3] 1.28 km (5:12 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Iltapäivän treenit Itä-Pasilassa. Nyt lässähti keskittyminen ja lopetin juoksemisen.

Suunnistus (srintti) 7:39 [3] 1.5 km (5:06 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Iltapäivän toinen. Eipä juuri yritystä tässäkään.

Juoksu warm up/down 9:00 [1] 1.25 km (7:12 / km)

Takaisin autolle-