Training Log Archive: Hapardi

In the 1 days ending Mar 25, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

42:53

4.47

(9:35)

7.2

(5:57)

Suunnistus

26:42

4.07

(6:34)

6.55

(4:05)

Total

1:09:35

8.54

(8:09)

13.75

(5:04)

1:09

0:00

11 AM

Juoksu warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Suunnistus race (sprintti ) 12:34 [5] 3.14 km (4:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Kisakauden avaus Porissa. Tuplasprintin eka osa, Käppärä.

Juoksu warm up/down 6:08 [1] 1.0 km (6:08 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

2 PM

Juoksu warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Suunnistus race (sprintti ) 14:08 [5] 3.41 km (4:09 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Sprintin toinen osa, Kaupungi sairaala. Voitto molemmista eli myös yhteiskisan ykkönen.

REITTI

Juoksu warm up/down 6:45 [1] 1.2 km (5:37 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)