Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: All-in

In the 1 days ending Mar 8, 2015:

activity

time

miles

orienteering

59:21

5.97

(9:57)

9.6

(6:11)

running

38:41

3.91

(9:53)

6.3

(6:08)

Total

1:38:02

9.88

(9:55)

15.9

(6:10)

1:38

0:00

» now

Sunday Mar 8, 2015 #

11 AM

orienteering 37:49 [5] 6.8 km (5:34 / km)
ahr:178 max:186

Kansallisten takaa-ajo keskimatka, ei hajontoja... Ykkösen rastinotossa seilailut, 11. iso ajautuminen ja 21.rastinotossa epävarmuus. Muuten ei varsinaisia virheitä, mutta olin tänään pirun hidas! Fyysisesti meno tuntu ihan hyvältä, isoin hitauden syy kompassinkontrollin vähyys/heikkous - olisi pitänyt tulla koko ajan ihan viivalla, nyt koko ajan seilasin vähän, mistä jatkuvasti ajanhukkaa

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Fredo vetää kyllä julmettua kyytiä

running 33:28 [1] 5.4 km (6:12 / km)

6 PM

running 5:13 [1] 0.9 km (5:48 / km)

orienteering 21:32 [1] 2.8 km (7:41 / km)
ahr:121

Kävin tsekkaa perjantaina tekemäni käyrätreenin paikat jossa oli vaikeuksia

« Earlier | Later »