Training Log Archive: balciusIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 4, 2018 #
9 AM
Running (Tempimo pratimai) 35:00 [3] 6.48 km (5:24 / km)
slept:8.0 shoes: New Balance 860 v4
Recovery po LTeam bėgimo ir vakarėlio.
Saturday Feb 3, 2018 #
11 AM
Running warm up/down (Tempimai) 15:51 [3] 2.87 km (5:31 / km)
shoes: Adidas Tempo Boost
Running race 44:09 [5] 9.67 km (4:34 / km)
ahr:154 max:186 shoes: Adidas Tempo Boost
LTeam 10 km bėgimas Jonavoje.
Trasa tokia idomi su ilgu, nestačiu paikilimu, daug posūkių, kas turėtų būti kaip ir pranašumas orientacininkams, bet kai orientacincinkas nepasiruošęs tai nekažką ir padeda. Pradėjau greičiau paskui truputį pristabdžiau, o vėliau judėjau pusiau komforto zonoje, neatradau savyje papildomų rezervų ar motyvacijos paspaust. Jei sniego neatsiras, reikės padalyvaut dažniau tokiuose renginiuose - greitį pavystyti.
Cool down nespėjau atlikti, nes jaunuoliai jau labai pikti ir mieguisti buvo. Šovėm tiesiai namo.
Trasa tokia idomi su ilgu, nestačiu paikilimu, daug posūkių, kas turėtų būti kaip ir pranašumas orientacininkams, bet kai orientacincinkas nepasiruošęs tai nekažką ir padeda. Pradėjau greičiau paskui truputį pristabdžiau, o vėliau judėjau pusiau komforto zonoje, neatradau savyje papildomų rezervų ar motyvacijos paspaust. Jei sniego neatsiras, reikės padalyvaut dažniau tokiuose renginiuose - greitį pavystyti.
Cool down nespėjau atlikti, nes jaunuoliai jau labai pikti ir mieguisti buvo. Šovėm tiesiai namo.
Thursday Feb 1, 2018 #
6 AM
Running 20:49 [3] 3.52 km (5:55 / km)
shoes: New Balance 860 v4
Wednesday Jan 31, 2018 #
6 AM
Running 29:55 [3] 5.76 km (5:12 / km)
slept:8.0 weight:83.7kg shoes: Adidas Tempo Boost
Su keletu pagreitėjimu. Skauda raumenis po salytės.
Tuesday Jan 30, 2018 #
6 AM
Running 31:45 [3] 5.93 km (5:21 / km)
slept:6.0 weight:83.6kg shoes: Adidas Tempo Boost
Vėjuota.
Monday Jan 29, 2018 #
6 AM
Gym 50:00 [3]
shoes: Reebok EasyFlex
Salė Green Fit, tokia saviveikla, akcentai core.