Training Log Archive: balciusIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 2, 2017 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Saturday Apr 1, 2017 #
12 PM
Orienteering race 2:01:17 [4] *** 18.59 km (6:31 / km)
spiked:2/32c shoes: VJ Bold
Lietuvos cempionatas l. ilga. V35 1:15000 32 kp/16,6 km
Iš pradžių lėčiau savo ritmu, kad liktų jėgų pabaigai. Traukiniai nuvažiavo, ir 5 kp susitikom su Matoniu, 6 kp 1:30 klaidos dėl krypties neišlaikymo, ne ten iškirtau kur norėjau, kol susigaudžiau. 8 kp sutikau vėl Matonį po pelkę braidžiojantį toliau judėjom kartu iki 16 kp, kur jis pabėgo, kartu su Jasiūnu, o mane datraukė LSMU rektorius. 16 kp zona man kėlė daug klausimų todėl fleminau, nes neradau ant žemėlapio kelių, kurie buvo vietovei. Su rektorium ėmėm 18 kp, ir likau vienas. Prieš tai padariau didžiasią klaidą nepavalgiau, tik atsigėriau. Antrą žvaigždutę rinkom 4 iese, su Rimve, Jasiūnu ir Matoniu. Rimve ir Jasiūnas pabėgo nuo mūsų aš jau pradėjau atlinkinėt, Matonis irgi nuvarė, bet prie 26 kp vėl visi draugiškai susirinkom, ir vedini Bogos patraukėm link 27. Visi pabėgo nuo manęs, nes tuo metu pradėjo tempti akyse, 27 kp dar sugebėjau su Matoniu paimt, paskui 28 kp 40 sec klaida. Pakeliui į 29 kp suvartojau iškart du geliukus, truputį pašviesėjo akyse, bet greičio nebeliko tik lavonavau. Ant to kelio mane aplenkė Tadleis, Markovas, Hobitas ir tt.
Pabaigą pėsčiom.
Apibendrinus labai patiko, techniškai nesudėtinga, klaidų daug neprivėliau, visada galima geriau, bet nereik pamiršt koks galinis tikslas. Link jo ir judam.
Iš pradžių lėčiau savo ritmu, kad liktų jėgų pabaigai. Traukiniai nuvažiavo, ir 5 kp susitikom su Matoniu, 6 kp 1:30 klaidos dėl krypties neišlaikymo, ne ten iškirtau kur norėjau, kol susigaudžiau. 8 kp sutikau vėl Matonį po pelkę braidžiojantį toliau judėjom kartu iki 16 kp, kur jis pabėgo, kartu su Jasiūnu, o mane datraukė LSMU rektorius. 16 kp zona man kėlė daug klausimų todėl fleminau, nes neradau ant žemėlapio kelių, kurie buvo vietovei. Su rektorium ėmėm 18 kp, ir likau vienas. Prieš tai padariau didžiasią klaidą nepavalgiau, tik atsigėriau. Antrą žvaigždutę rinkom 4 iese, su Rimve, Jasiūnu ir Matoniu. Rimve ir Jasiūnas pabėgo nuo mūsų aš jau pradėjau atlinkinėt, Matonis irgi nuvarė, bet prie 26 kp vėl visi draugiškai susirinkom, ir vedini Bogos patraukėm link 27. Visi pabėgo nuo manęs, nes tuo metu pradėjo tempti akyse, 27 kp dar sugebėjau su Matoniu paimt, paskui 28 kp 40 sec klaida. Pakeliui į 29 kp suvartojau iškart du geliukus, truputį pašviesėjo akyse, bet greičio nebeliko tik lavonavau. Ant to kelio mane aplenkė Tadleis, Markovas, Hobitas ir tt.
Pabaigą pėsčiom.
Apibendrinus labai patiko, techniškai nesudėtinga, klaidų daug neprivėliau, visada galima geriau, bet nereik pamiršt koks galinis tikslas. Link jo ir judam.
Thursday Mar 30, 2017 #
4 PM
Orienteering 44:19 [3] ** 6.8 km (6:31 / km)
spiked:1/20c shoes: Asics Gel Endurance
Orientyras Panemunej.
Jaučiuos dar vis per sunkus, bet teigiamų ženklų yra. Vienoj vietoj aplankė black out bėgant į 15 kp - 1:30 min klaida, visa kita savo ribose, kai kur per daug stovinėjau, į pabaigą pavargau. Skraido vaikinai po žiemos.
Jaučiuos dar vis per sunkus, bet teigiamų ženklų yra. Vienoj vietoj aplankė black out bėgant į 15 kp - 1:30 min klaida, visa kita savo ribose, kai kur per daug stovinėjau, į pabaigą pavargau. Skraido vaikinai po žiemos.
Running warm up/down 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Adidas Tempo Boost
Prieš ir po.
Wednesday Mar 29, 2017 #
8 AM
Gym 1:00:00 [3]
Flow In. Daugiau tempimo, volo, bet ir taip daugiau žiūrėjau į bebrą Neryje plaukiojantį negu koncentravausi į pratimus.
Reikia šį sunkų periodą išgyventi.
Reikia šį sunkų periodą išgyventi.
Tuesday Mar 28, 2017 #
Orienteering 1:29:00 [3] *** 11.0 km (8:05 / km)
spiked:2/25c shoes: Adidas GSG
Giruliuose parinkau punktu 2011 Tako 1 dienos. Idomus, suktas miškas. Kai kur pasivaikčiodavau, kad įsitikinti, jog teisingoj vietoje esu. Forma visiškoj duobėj - per samanas lekiant šlaunys neveikia, nugara spazmuoja ir šiaip nepasivelku. Tikiuosi laikini nesklandumai.
Monday Mar 27, 2017 #
8 AM
Gym 55:00 [5]
slept:8.0 shoes: Reebok EasyFlex
TRX. Truputį vėlavau į apšilimą, stipriai šiandien buvo, pats irgi stipriau jaučiuos. Viena bėda, kad darant pristraukimus kaklą surakino:(