Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jun 9, 2018:
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Saturday Jun 9, 2018 #
swimming (Freiwasser) 20:00 [2] 0.8 km (2.4 kph)
Friday Jun 8, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 44:00 [3] 2.0 km (2.7 kph)
Einmal fast mit Rentnern zusammengerauscht.
Thursday Jun 7, 2018 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 6, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:20:00 [3] 26.0 km (19.5 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 20:00 [3] 0.5 km (1.5 kph)
Tuesday Jun 5, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 10:00 [2] 0.2 km (1.2 kph)
swimming (Freiwasser) 32:00 [3] 1.5 km (2.8 kph)
Monday Jun 4, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 20:00 [3] 0.7 km (2.1 kph)
Tunierhundsport (Tunierhundesport) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov oroc oDobbs
Mit Floki im CSC die Bahn 3 geübt. 1. Durchgang war er n Arschlochhund. Beim 2. Durchgang ging es dann schon viel besser.
Sunday Jun 3, 2018 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov oroc oDobbs
orienteering (BRL Lang) 1:22:53 [4] 12.0 km (6:54 / km) +212m 6:21 / km
ahr:159 max:175 shoes: Inov oroc oDobbs
(3h im Vorfeld investiert, um Psychoterror bei FM zu machen ;-) )
Möglichst flott los und zum ersten Posten einen halbe Minute auf FM rausgelaufen. Zur 2 quer, da dann aber zu weit links rausgekommen und auf Friedmar wieder eine Minute verloren. Auch zur 3 FM deutlich schneller.
Zur 4 linke Wegroute war anscheinend eine gute Wahl.
Die 6 über die rechte Wegroute angelaufen und auch am riesigen Loch angekommen - ohne Posten. Anscheinend war das nicht kartiert? Müsste man nochmal hingehen und genau schauen. Das eigentliche Loch etwas weiter links, aber höchstens in Postenkreisabstand. 1 Minute Suchaktion.
Zur 9 gute Entscheidung für die linke Wegroute.
Zur 10 3 Minuten Suchaktion im Feinkuppierten, nach Gegnerkontakt. Dachte die Kompaßrichtung stimmt und der Gegner ich kann dem Gegner vertrauen :-\ - war wohl ganzschön Matsche in der Birne
Ab 10 konnte ich mich vom Gegner nicht mehr Absetzen. Puste raus, Birne und Beine Matsch. Haben uns aber gegenseitig ordentlich Druck gemacht und gegenseitig gepusht. Gröberen Mist haben wir da nicht mehr gemacht.
Und: 4. H35c und 30s schneller als FM!!! Juhuu, jetzt kann ich in die Babypause gehen :-)
(... ok ok 8 Minuten Langsamer als Susen und von Robert und Ed wird erst garmicht geredet ;-) )
swimming (Freiwasser) 15:00 [1]