Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jun 2, 2018:
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Saturday Jun 2, 2018 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
orienteering race (DM Sprint) 16:18 [5] 3.1 km (5:15 / km) +4m 5:13 / km
ahr:158 max:179 shoes: Nike Zoom Elite 8
Eigentlich guter kontrollierter Lauf, hatte immer das Gefühl die Kontrolle zu haben, beim Versuch etwas schneller zu Laufen, war das dann aber immer wieder nicht mehr da, worauf ich mich in meinen Trott eingepegelt hatte.
Zur 4 eventuell die Routenwahl um 10 Sekunden verdödelt, aber vielleicht auch nur zu langsam gerannt.
Zur 6 die Dickichtgrenze falsch zugeordnet, zu früh rein +20s ... Hilfe von der anderen Seite wäre die Lösung gewesen
orienteering race (Sprintstaffel) 17:38 [5] 3.7 km (4:46 / km) +10m 4:42 / km
ahr:168 max:177 shoes: Nike Zoom Elite 8
Ziemlich einfache läuferische Strecke. Vielleicht 15s Fehler durch ein mal zögern und eine etwas längere Routenwahl, sonst keine Probleme.
Friday Jun 1, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday May 31, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:30:00 [3] 15.0 km (10.0 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
orienteering (Postenhängen) 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
Die angebrochene Zehe danaxh wieder rot, aber keine Schmerzen. Wird die Läufe am WE wohl überstehen
Wednesday May 30, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 10:00 [3]
Tuesday May 29, 2018 #
cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 30:00 [3] 1.4 km (2.8 kph)
Monday May 28, 2018 #
Note
(rest day)
Sunday May 27, 2018 #
cycling (Locker) 1:00:00 [0] 9.0 km (9.0 kph) +40m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
swimming (Freiwasser) 20:00 [2] 0.5 km (1.5 kph)