Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Oct 14, 2017:

activity

time

miles

gymnastics

1:18:00

canicross

25:00

3.11

(8:03)

5.0

(5:00)

Total

1:43:00

3.11

5.0

0:40

0:00

gymnastics (HIT Fitness) 40:00 [3]
ahr:122 max:159

canicross (Lockerer DL) 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km) +80m 4:38 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8

Mit dem Hund locker durch die Weinberge. Nach 5 km dann zurück spaziert und noch 3km verlaufen. Sieht hat alles gleich aus.

gymnastics (HIT Fitness) 38:00 [4]

https://www.youtube.com/watch?v=QOHJTIIfs9g

Irgendwie ganzschöne Achilles Probleme beim, Laufen - mal mehr Dehnen und bischen Alternativ.