Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Mar 11, 2017:
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Friday Mar 10, 2017 #
running (Hundehoppeln) 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
Wednesday Mar 8, 2017 #
running (Intervalle) 56:00 [4] 10.2 km (5:29 / km) +25m 5:25 / km
ahr:165 max:186 shoes: Nike Zoom Pegasus 32
15 Minuten Abc
3x10 Minuten Schwelle mit 3 Minuten Pause
Auslaufen
War schwierig auf Tempo zu kommen. Alle so bei 4:10 bis 4:15 mit dem Waldboden am Schluß.
3x10 Minuten Schwelle mit 3 Minuten Pause
Auslaufen
War schwierig auf Tempo zu kommen. Alle so bei 4:10 bis 4:15 mit dem Waldboden am Schluß.
Tuesday Mar 7, 2017 #
running (Hunde ABC) 15:00 [1]
Sunday Mar 5, 2017 #
running (Tempo DL) 45:00 [4] 10.0 km (4:30 / km) +50m 4:23 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Flotterer Lauf ja nach Lust und Laube zwischen 4:00 und 4:15. An den "Bergen" und in der Miniheide dann etwas entspannter. Uhr sagt 52h Erhohlungszeit. Ui