Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Nov 26, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 26, 2011 #
Note
(sick)
mal wieder starke Halsschmerzen ... dieses WE kein Training
Thursday Nov 24, 2011 #
2 AM
running (Jogging) 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
Nach der Weihnachtsfeier und Irish Pub gut dabei. Keine Straßenbahn Nachts um 2 mehr in absehbarer Zeit. Für ein Taxi zu geizig. Also kleine Joggingeinlage vom Pirnaschen Platz bis nach Hause.
Am Morgen ganzschön Kopfschmerz.
Am Morgen ganzschön Kopfschmerz.
6 PM
climbing (Kletterhallenklettern) 1:00:00 [3]
Klettern in Pirna mit Birne und Anatolij. Keine Probleme mit den 5er Vorstiegen. 6er n bissel wackelig. Wird aber langsam wieder.
Tuesday Nov 22, 2011 #
7 AM
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Flott zur Arbeit und nach dem Training platt und langsam zurück.
6 PM
running (Einlaufen/ Auslaufen) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13
Locker Einlaufen, nach den Intervallen noch ein kleinen Schlenker Auslaufen
running (ABC) 8:00 [2] 0.5 km (16:00 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13
KrügerOl ABC
running (Intervalle) 30:00 [5] 7.5 km (4:00 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13
Intervalle im Großen Garten:
6-2-3-2-3-2-6 mit 90-30-60-30-60-90 Pause
Gut gefühlt. Immer versucht auf der Straße so schnell wie Wieland auf der Wiese zu sein. Letztes Intervall hat Tomi nochmal ordentlich Druck gemacht, musste kämpfen um dran zu bleiben.
6-2-3-2-3-2-6 mit 90-30-60-30-60-90 Pause
Gut gefühlt. Immer versucht auf der Straße so schnell wie Wieland auf der Wiese zu sein. Letztes Intervall hat Tomi nochmal ordentlich Druck gemacht, musste kämpfen um dran zu bleiben.
7 PM
gymnastics (Gymnastik in der Halle) 30:00 [2]
Bauch Beine Po
Teamsports (Volleyball) 30:00 [2]
Besser als letzte Woche, aber teilweise immer noch ganzschön viele Fehler in der Mannschaft.
Sunday Nov 20, 2011 #
Note
Nur 3h Spazieren mit Jenny im Wald und die Sonne genießen.