Training Log Archive: ThotoIn the 1 days ending Apr 25, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 25, 2017 #
running (Pyramidenintervalle) 49:00 [5] 8.8 km (5:34 / km) +43m 5:26 / km
ahr:150 max:181 shoes: Nike Zoom Elite 8
Nach dem ganzen Hundespazieren auch mal was für den Spocht.
2-3-4-3-2-1 mit hälfte Pause
4x30s mit 1 Minute Pause
Am Anfang bei Gegenwind und besonders auf dem Schotter super schwer gefühlt Rückzu nach den 4 Minuten lief es dann, obwohl alles ähnlich schnell war
3:53
4:02
4:05
3:53
3:49
3:48
3:16 3:16 3:17 3:14
2-3-4-3-2-1 mit hälfte Pause
4x30s mit 1 Minute Pause
Am Anfang bei Gegenwind und besonders auf dem Schotter super schwer gefühlt Rückzu nach den 4 Minuten lief es dann, obwohl alles ähnlich schnell war
3:53
4:02
4:05
3:53
3:49
3:48
3:16 3:16 3:17 3:14