Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 7 days ending Jul 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running11 7:51:09 53.0(8:53) 85.3(5:31) 212
  Exercises5 25:00
  Total11 8:16:09 53.0 85.3 212

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 30, 2017 #

11 AM

Running warm up/down 16:26 [3] 3.0 km (5:29 / km)
ahr:152

Apsilimas su Diana, Martynu ir Mantu. Vos per greitai buvo. Pabaigoje padariau kelis trumpus pagreitejimus, sukeliau pulsa, o jis nebenukrito imi pat starto. Turbut nesu startavus su 140 pulsu. Gal del karscio?
12 PM

Running race (Medininkai) 20:41 [5] 4.9 km (4:13 / km) +12m 4:10 / km
ahr:187

Medininku begimas. 2 etapas. Komandoj su Indre, Deimante, Inga, Gabija, Tekle ir Sandra. Labai jau laukiau sito begimo. O jis buvo vienas sunkiausiu, kiek tik atsimenu apskritai ka begau. Net pusmaratoni buvo lengviau begt. Pirma tikrai karsta diena siemet. Ant asfalto dar labiau jauciasi. Pirmi du km buvo i nuokalne, tai galvojau, kad reik laikyt aukstesni tempa. Pavijau keleta merginu ir vyruku ir net aplenkiau. Pagal pulsa jauciau, kad kiek per greit, bet tai juk tik 5 km... trecias km buvo i ikalne, sunkus, ketvirtas vel su lengvu nuolydziu, bet jau visokiu minciu buvo - sustosiu ir eisiu. Kazkoks vyras pasiule ramiau kvepuot, kad butu lengviau - kad butu taip lengva... paskutinis km vel i ikalne, sunku, sunku, tas pats vyras mane papacina, tai lengviau vos vos. 3.50, 3.57, 4.31, 4.24, 4.23. Sunku sunku.

Running 53:21 [3] 9.9 km (5:23 / km) +88m 5:10 / km
ahr:160

Kai atsigavau dar 3 etapus prabegau nebevarzybiskai.

Saturday Jul 29, 2017 #

12 PM

Running (VP) 40:02 [3] 7.1 km (5:38 / km) +55m 5:26 / km

VP tiesiaja su 6 pagreitejimais tarp stulpu. Pilvas nehappy nehappy, ypac nuo pagreitejimu.

Friday Jul 28, 2017 #

9 AM

Running (Paneriu) 37:32 [3] 6.5 km (5:46 / km)
ahr:140

Ryte paneriu. Kazkaip sunkokai.

Exercises 5:00 [1]

Thursday Jul 27, 2017 #

9 AM

Running (VP) 32:35 [3] 5.7 km (5:43 / km) +57m 5:27 / km
ahr:145

Ryte VP.

Exercises 5:00 [1]

6 PM

Running (Kalnu parkas) 57:34 [3] 9.7 km (5:56 / km)
ahr:139

4x100 su Indre. Pradedavau Indei is paskos, kadd atsilaikyciau. Pilnai atsilaikiau tik pati pirma, kitus siek tiek atsilikdavau. Visi gavosi po 17. Gerai is paskos begt, pati viena tiek neisspausciau.

Wednesday Jul 26, 2017 #

9 AM

Running (VP) 30:40 [3] 5.4 km (5:41 / km)
ahr:141

Kazkaip VP labai netraukia.

Exercises 5:00 [1]

6 PM

Running (VP) 44:33 [3] 8.1 km (5:30 / km)

VP tiesiaja

Tuesday Jul 25, 2017 #

9 AM

Running 32:27 [3] 5.7 km (5:42 / km)

Paneriu ryte. Kelio nebeskauda.

Exercises 5:00 [1]

6 PM

Running (Kalnu parkas) 1:04:47 [4] 12.1 km (5:21 / km)
ahr:152

3x800. 3.02, 3.03, 3.03.
Prasidejo liutis, tai atkarpas darydama plaukiau. Realiai stadionas buvo apsemtas keliais cm vandens. Ir i akis lijo. Bet bent nekarsta. Nebuvo sunku, tempas stabilus, nesedau. Kazkaip ilgesnes atkarpas man lengviau nei trumpas.

Monday Jul 24, 2017 #

3 PM

Running 40:31 [3] 7.2 km (5:38 / km)
ahr:139

Paneriu. Sunku kazkaip.

Exercises 5:00 [1]

« Earlier | Later »