Running warm up/down 24:56 [3] 4.4 km (5:40 / km) +17m 5:34 / km
ahr:144
Apsilimas ir kelios trumputes atkarpeles.
Running race (Prienai) 44:22 [5] 10.0 km (4:26 / km) +61m 4:18 / km
ahr:181 max:184
Kovo 11-osios begimas Prienuose. Neisivaizdavau, kaip begsis, kai paskutini karta begau sausio 13-osios begime tik, o ir greitu treniruociu labai nedaug buvo. Bet penktadieni perziurejom mano testo rezultatus. Labai keistai atrodo ribos. Pirma apie 160, antra apie 180. Taip kad Andrius sako, varyk 180 pulsu, valanda taip tikrai istempsi. Tai taip ir nusiteikiau, bet nezinojau, ko tiketis ir ar nenulusiu pakeliui. Pradzia gavosi greita (4.11, 4.16), pulsas uzkilo iki 182, tai jau vos vos atleidau, kad daugiau nekiltu. Sunkiausi buvo 3-4 km, tada kazkoks luzis ivyko. Ir paskutinius du pakentet reikejo gerokai labiau, ypac paskutini. Bet kvepavimas kazkur ties puse issidarke, nebeisejo giliai kvepuot. Bet kokiu atveju, rezultatas geras su tokiu kiekiu greitu treniruociu, ir supratau, kokiu pulsu tikrai galiu 10 prabegti.