Unspecified (Running) 1:03:10 [4] 13.0 km (4:52 / km) +110m 4:40 / km
shoes: Axujieni VJ
Po savaitgalio kiek atgavau nuotaika, tai sende nusprendziau pasitreniruoti. Jau darbe ta zinodamas per pietus needziau karbonadu ir kotletu, tik makaronu. Pries treniruote net atsigeriau vandens. Planas 4*2km misko keliu.
Kazkur Kairenuose randu pusetina misko kelia be dideliu sukilimu. Pirma patraukima begdamas suprantu, kad 4*2 butu, lengvai tariant, ant uzsilenkimo ribos, tai mintyse pakeiciu viska i 4*1.5km. Juos subegu 5.50, 5.48, 5.58, 5.58. Zodziu bent jau supratau, kad begti ant asfalto ir miske keliuku yra du skirtingi dalykai. Nuolat besikeiciantis pagrindas nuo zvyro iki smelio ir samanu iskarto musa per greiti. Be to pakankamai demesio ir jegu reikalauja ziurejimas i saknis, lankstantis nuo saku ir t.t. Niekad to nedariau, bet dabar aisku, kad reikia...