Training Log Archive: KatashunisIn the 7 days ending Oct 20, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 20, 2012 #
Unspecified (Orienteering) 1:42:00 [5]
shoes: Axujieni VJ
Apsilau 5 min ramiai tepu tepu.
Isbegau, viskas normos ribose, 2kp plaukiu kairiau bet suskontroliuoju. Paskui dar siuksliu darau. Paskui begu su Boga. 17kp luztu. Tiesiog nusilpstu ir viskas, nebegaliu laikyt jokio tempo, galiu tik stumtis i prieki. KLaidu nedarau, susirenku punktus, parbegu.
Gerai tai, kad klaidu ~1.30. Blogai, kad siandien luztelejau nuo begimo pradzios praejus valandai. O begau net ne tai kad greitai, labiau konservatyviai, kad sugebeciau orientuotis. Paprastai ragai budavo ~1.20h, o siandien taip anksti...Gaila, nes jei buciau sugebejes islaikyt tempa, butu viskas puikiai.
Isbegau, viskas normos ribose, 2kp plaukiu kairiau bet suskontroliuoju. Paskui dar siuksliu darau. Paskui begu su Boga. 17kp luztu. Tiesiog nusilpstu ir viskas, nebegaliu laikyt jokio tempo, galiu tik stumtis i prieki. KLaidu nedarau, susirenku punktus, parbegu.
Gerai tai, kad klaidu ~1.30. Blogai, kad siandien luztelejau nuo begimo pradzios praejus valandai. O begau net ne tai kad greitai, labiau konservatyviai, kad sugebeciau orientuotis. Paprastai ragai budavo ~1.20h, o siandien taip anksti...Gaila, nes jei buciau sugebejes islaikyt tempa, butu viskas puikiai.
Thursday Oct 18, 2012 #
Unspecified (Orienteering) 50:30 [3] 7.72 km (6:32 / km)
shoes: Asics Trabuco
Saloteje ramiai, gale keli trumpi paspurdejimai issijudint.
Wednesday Oct 17, 2012 #
Unspecified (Orienteering) 56:18 [3] 10.12 km (5:34 / km) +100m 5:18 / km
shoes: Asics Trabuco
Gudeliuose letai su zemelapiu. Nakti tik pora valandu miegojau, tai lunatikavau miske. Sunku, tamsu jau. Oras tik fainas.
Tuesday Oct 16, 2012 #
Unspecified (Running) 59:21 [4] 12.68 km (4:41 / km) +56m 4:35 / km
ahr:158 max:181 shoes: Asics Trabuco
Visa dien darbe netrivojau, kaip as cia vakare pasitreniruosiu. Kai isbegau, to noro ne puses nebuvo like.
4 x 1km + 2 x 0.5km. Su 1km atsistatymu, kaip as megstu gerai pailset. Pirma nubegau iki stadiono, pasitikrint kaip viskas yra po sudmaliavimo. Pirma atkarpa patenkintas nurisnojau ant kaldajabinos link Karveliškių, kadangi temo, nieko nesimato, tai kitas atkarpas bėgau ramiau atsargiau dėliodamas kojas.
4 x 1km + 2 x 0.5km. Su 1km atsistatymu, kaip as megstu gerai pailset. Pirma nubegau iki stadiono, pasitikrint kaip viskas yra po sudmaliavimo. Pirma atkarpa patenkintas nurisnojau ant kaldajabinos link Karveliškių, kadangi temo, nieko nesimato, tai kitas atkarpas bėgau ramiau atsargiau dėliodamas kojas.
Monday Oct 15, 2012 #
Unspecified (Running) 20:00 [3]
Pilaiteje po darbo ramiai. Kažkaip sunku darbe, reikia išsivėdint.
Sunday Oct 14, 2012 #
Unspecified (Orienteering) 1:01:32 [3] 8.65 km (7:07 / km) +133m 6:36 / km
ahr:136 max:155
Saloteje trasa. Planas buvo kazka padaryt panasaus i vidutines trasos prabegima greiciau, bet vos vilkausi. Kojos akmenines. Gerkle nesikeicia jau savaite, ar valgai vaista ar ne - tas pats.