Training Log Archive: Katashunis

Per pietus Ravuose toki fartleka 0.5-1-2-3-2-1-0.5 padariau. Po lietaus gaivu, jegu ne per daugiausia, tai taip ne maksimaliai issikroviau.

42min begimo VP lengvai ir 8min tempimo pratimai. Sunkiai judu, vakar matyt kruvis tiko.

Ryte. Tolygiai 20min + 10*50m patraukimai misku + 15min tolygiai.

Vakare su fruktu Bukciuose su zemelapiu. Galop lengva risnojima pakeitem i vidutini tempa.

C • Kas tas fruktas? 4

Turiu laiko, tai aprasysiu siandienos masines. Kadangi zadejau prabegt greitai, pasibandyt kas iseina, be to trasa panasi i vidutine i siandien.
Pasiemu trasa, bet neziuriu, nenoriu turet pranasuma. Persirengiu ir pora minuciu apsylu, daug neapsilineju, nes po trasos zadu prasibegt trumpesne trasa papildomai. Taigi.
Isbegu, kojos deliojasi normaliai, tai dziugiai leidziuosi pakalnen, neriu i miska nusileidziu duoben į 1kp vietą ir joje randu kokias 4 isvartas be to griovi uzversta. Puse minutes landzioju tarp saku, paimu punkta, bet optimizmo jau maziau.
2, 3, 4 punktus pasiemu normaliai, greitis jau nukrites, bet dar begu.
Imu 5 kp. Matau begdamas loma desineje, viskas aisku, perlipu nosele ir pataikau i lomeles viduri, o ne i virsu. (Noriu primint, kad gyvenime nesu pasinaudojes legendom ir net nemoku jomis naudotis). Spoksau i lomos virsu, punkto neimato, panika, ne ta loma. Perlipu viena loma toliau, punkto nera. Griztu, perlipu i gretima loma desineje, punkto nera. Griztu. Stoviu nieko nesuprasdamas ir jau susinervines. Pastebiu kp uz 20m savo vietoje.~1min klaida. Entuziazmo nera.
6kp begu tiesiai punkto rajone stabteliu sudvejojes, pamatau, pasiemu.
7 kp begu tiesiai, paskui pasinaudoju keliuku kaireje, susigaudau pasiemu su lanku.
8kp nusileidziu staciau, nuo susikirtimo imu, kp nematyt, ikistas eglyne, siaip taip sugraibau kur idurt su identu.
9kp elementarus.
10kp begu taku iki susikirtimo, imu kp, nunesa kairiau, tai jauciu, pamatau kp, pasiemu.
11kp leidziuosi slaitau tikedamasis proskyna leistis iki tiltelio ir perlipt upeli, proskynos nerandu, tiltelio irgi. Puse minutes klaidzioju ieskodamas patikimo medzio lipt per upeli, perlipu, dvejoju kairiau ar desiniau. Imu desinen, blogai, griztu, pamatau kp. 1,5min.
12kp atrodo elementarus, arba lipi arba apibegi. Bandau apibegt, isiveliu i pelke prigriuvusia, keikiuosi lipu i kalna, persiverciu stabteliu ir pasimu kp. 0,5min.
13kp nusileidziu iki upelio randu medi, bandau lipt, tas traska, nulipu begu ~100m pelke randu kita medi, perlipu upeli uzlipu slaitan. 1min. (jei drasiai bristum, bet rudeni kadangi teko vos ne plaukt toje vietoje, nusprendziau nerizikuot)
14kp leidziuos lomon, perlipu per kalniuka kairiau, perlipu loma stoviu ant pakilumos, kp nera. Mastau, susivokiu kad gal toliau, pabegeju, paimu kp. 0,5min.
15kp begu keliu iki susikirtimo, begu tiesiai, kertu proskyna jauciu slaita kaireje, apibegu loma, imu po truputi leistis (leidziuosi be reikalo, nes kp slaito virsuje), randu loma, uzkylu i virsu, kp nera. Pastebiu kad kp rutuliukas uzdenges loma arciau, susiparinu begu toliau pasiimtu kp. 1min.
16 ir 17 kp normaliai.
18 kp begu tiesiai. Kylu nosimi, perlipu kalniuka perbegu keliuka (paskui pamaciau kad ten pusine horizontale, bet keliukas irgi yra) imu kp, rajonas lyg ir aiskus, kp nematyt. Stoviu, pasileidziu zemiau. Pakylu auksciau kp nera. Begu slaitu desinen atsimusu i kelia. Griztu atgal, kp stovi vietoje. ~2min.
19 ir 20kp normaliai.
Begu i paskutini, isitikines kad jis duobeje. Rausiu duobe puse minutes, kp ne kvapo. Jau galvoju begu i finisa, kad nuimtu, nes nervai nelaiko, proskynoje ant stulpo randu kp. 0,5min.

Tiek sedes nepamenu kada esu. Nuo vidurio trasos greitis nukrito, nes uzkniso. Po trasos paveziau viena frukta iki namu, tada dar gudeliuose apsibegau laukais ratuka ir pasiemes alaus grizau namo.

Trasa: http://photo.net/photodb/photo?photo_id=13179334
Jei kam idomu: www.photo.net/photos/giedlius

C • KP nera...:) 5

C • Man taip pastoviai atvarau ... 1

Apsislepsejau ezerus ramiai. Kazkaip kojos tai kaip po varzybu, nors vakar tikrai nespaudziau.

Sena masiniu trasa antaviliuose. Pora klaidu, kurios man visai nepatiko. Sudejus tik minute gaunasi, bet vistiek. Po trasos nubegau dar patikrinti tas vietas. Vienoje pats uzmigau begalvodamas apie vaika, o kita, dar karta prabegau praejima letai ir kontroliuodamas krypti ir vel nunese i sona taip pat. Linkes manyt kad ten gal gumele kokia...