Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Katashunis

In the 31 days ending Aug 31, 2018:

activity	#	time	miles	km	+m
Unspecified	25	20:28:12	33.37	53.71	290
Total	25	20:28:12	33.37	53.71	290

1:34

0:00

» now

Friday Aug 31, 2018 #

Unspecified (Running + Core) 20:00 [3]

Lengvai nes kazko kelius maudzia.

Thursday Aug 30, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 1:04:00 [4]
shoes: Salomon Speed Cross 3

Nusprendziau nuvaziuoti iki Vokes slaito, nes ten visada įdomu. Tikslas bėgti lėtai, vėl bandyti susiorientuoti. Į pirmą iš karto nieko nesuprantu - 30s. 4kp ne ta nosis - 20s. 7kp truputį pieva zemelapyje 1.30s. 12kp neskaitau zemelapio, tai dar 30s. 20kp prabegu kelia nematydamas net jo 30s. 22kp kadangi bergstricho ner ieskau nosies, legendos neziuriu dar 1min. 4.20min klaidu kai tipo orientuotis bandau. Still no flow, bet žemėlapius nu nors kiek galėtų patvarkyt kartais tai tikra neviltis apima.

Po visko dar nubėgau iki šlaito 5 kartus.

Wednesday Aug 29, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 47:00 [3]
shoes: Axujieni VJ

Letai begau bet Edgaro urveliai siandien jau nervavo.

Tuesday Aug 28, 2018 #

12 PM

Unspecified (Running) 1:01:30 [4] 12.59 km (4:53 / km) +60m 4:46 / km
ahr:148 max:171 shoes: asics ds trainer

Per pietus 5*1*0,5 iki Žaliųjų ir atgal. Pulsas kyla, tai net nežinau ar čia gerai ar blogai, nes bėgau tai ne super...

Sunday Aug 26, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 1:32:00 [3]
shoes: Axujieni VJ

Kaip visada pamirsau laikrodi.

A) https://drive.google.com/open?id=14_xCXz8Heuj4HJ5r...

B) https://drive.google.com/open?id=1ZJ7fPROMbQfOoaK1...

1-4kp su Edvardu ir Rolandu. 5kp su Edvardu apibėgam per kairę, Rolandas tiesiau. 6kp begu kairiau, susivokiu, perlipu kalno viršumi prisirišimui, bet manau 30s klaida. 7-8-9 normaliai. 10kp begam per proskynėlę, čia jau vyrai stipriai pažemina įkalnėse. Dingsta horizonte. KP imu nuo pelkės kairėje. Nuo ten nueinu iki KP pėsčiom praktiškai, nebėgamas gabalas. 11kp vis tik galvoju šlapias, paimu gerai. Į 12kp nueinu pėsčias - neįmanoma. 13-14-15 su sutojimais, kas mane pradeda erzinti, nes sunkiai suvokiu reljefą. 16kp nykstančiu keliuku, kažkaip išgaudau kur jis ten nyksta. 17kp nenusileidžiu iki duobės nes nesuprantu, o ko nesuprantu - nežinau. 18kp nykstančiu keliuku. 19kp tiesokai sugaudau.

Pradžia gera, dinamiška, galas nuobodus planuotas sportininku gelbejimui į finišą. Vietovė labai gera, ir greita, išskyrus šiaurinę dalį. Patiko.

Saturday Aug 25, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 30:00 [3]
shoes: Axujieni VJ

Slow slow slow.

Friday Aug 24, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 50:00 [4]
shoes: Salomon Speed Cross 3

10 kart silenuos i mazyty slaita apsilimui ir trasa 30min. Tikslas buvo pasirinkti greiti kad sugebeciau orientuotis. Tai ant paskutinio 30s klaida. Kadangi brendi dilgeliu ir avieciu juroje tai gal nieko.

Thursday Aug 23, 2018 #

Unspecified (Running + Core) 38:00 [3]

28+10. Savijauta bendrai gera, bet isbegus pasijuto nuovargis is vakar dienos, tai nusprendziau arklius suvaryt atgal i arklide. Apibegau ezerus ir pratimai.

Wednesday Aug 22, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 45:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

5min apsylu trasa 5min atsalu. Savijauta tragiska. Edgaras pasigailejo siandien. Po ilgo laiko be zemelapio sunku. Pora min numesciau del svarumo bet begti visiskai negalejau. Jei tokia savijauta dar laikysis kita savaite vel reikes eit pas gydytojus.

Tuesday Aug 21, 2018 #

Unspecified (Running) 34:00 [3]

26+8. Sutikau kaimyna triatlonininka, tai paslamipejom po Pilaite. Jis stiprus.

Monday Aug 20, 2018 #

Note

Ateinantį sekmadienį planuojama ilga treniruotė, preliminariai, Velnio duobėje. Startas apie pietus, žiūrim lanksčiai :) Apimtis planuojama 1,30h, kaip visada galima bus nusitrumpinti. Trasa bus planuota rezervate, kuriame, tikriausiai, retas kuris yra buvęs. Vietovė kovinė.

C • Rezervatas 21

Unspecified (Running) 1:21:00 [3]
shoes: asics ds trainer

Begau vien lygiu asfaltu. Savijauta visiskai tragiska parbegus. Nezinau ar nuo baidariu ar as vis dar infekuotas.

Saturday Aug 18, 2018 #

Unspecified (Runnning) 46:10 [4] 9.15 km (5:03 / km)
shoes: asics ds trainer

3+1km su 1km pertrauka. Letai bet kojos jau nebenutirpe kaip buvo.

Friday Aug 17, 2018 #

Unspecified (Running) 46:00 [4]
shoes: Salomon Speed Cross 3

12 tu bjauresniu. Kaip tokiam paliegeliui tai visai neblogai suspurdejau.

Thursday Aug 16, 2018 #

Unspecified (Running) 20:00 [3]

Aplink namus.

Wednesday Aug 15, 2018 #

Unspecified (Running) 1:30:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3

Parbegau is Rastinenu velokai vakare, nes vakar svenciausiosios mergeles dangun emimo ordino magistras pakviete i svecius palaimintajai kelia paruosti. Pagrindine tema - Markso klasiu kova. Kiek ilgeliau apsistoje ties konservatoriais buvome ir Austejos verslu. Kuo visa tai baigesi, nei ordino magistras nei kavalierius nepamena. Verkiau is juoko iki ryto. Per pietus juokinga nebebuvo.

Tuesday Aug 14, 2018 #

Unspecified (Running) 21:50 [3]
shoes: asics ds trainer

Aplink namus.

Monday Aug 13, 2018 #

Unspecified (Running) 1:10:50 [3] 13.45 km (5:16 / km) +115m 5:03 / km
shoes: asics ds trainer

Aplink namus. Sveikatos kiek daugiau.

Sunday Aug 12, 2018 #

Note
(sick)

Atsikeliu, temperatura belekokia vel. Eisim prisidavinet krauja erkininkams.

Saturday Aug 11, 2018 #

Unspecified (Running + Core) 50:00 [4]
shoes: asics ds trainer

Koju nera, nepaisant to prisiverciau kentet 5km, paskui atleidau. Namie padariau pratimu.

Yra pora kart jau taip buve, kad slaunys atrodo kad begimo niekada nera mate. Kiekvienas zingsnis skausmingas.

Friday Aug 10, 2018 #

Unspecified (Running) 28:00 [3]
shoes: asics ds trainer

Savijauta pusetina tai Silenuose prasibegau. Koju nera.

Thursday Aug 9, 2018 #

Note
(sick)

37.4 tai nieko nedarau.

Wednesday Aug 8, 2018 #

Note
(sick)

Nakti temperatura beveik iki 39 pakilo. Tai guliu.

Tuesday Aug 7, 2018 #

Note
(sick)

Kadangi vakar puse kelio slapias begau pries veja, itariu kad perpute. Nes kratausi kaip lapelis. Matyt tik pratimu padarysim.

NIekas čia neperpūtė, o vaikai parsivežė virusą kažkokį.

Monday Aug 6, 2018 #

Unspecified (Running) 1:34:45 [3] 18.52 km (5:07 / km) +115m 4:58 / km
ahr:136 max:148 shoes: asics ds trainer

Aplink namus. Labai skaudejo slaunis. Vakar losem fule su kolegom nemazai gal uzsirugstinau.

Saturday Aug 4, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 46:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3

Anksti ryte begau Silenuose. Po to nemazai plaukiau ezere, kadangi prastas plaukikas esu tai labai sunku.

Friday Aug 3, 2018 #

Unspecified (Running) 42:07 [4]
shoes: asics ds trainer

Bisk apsilau 5km - 19.32 ir atvesau. Negaliu as tokiu oru begti ir jauciausi kaip prarijes arbuza.

C • 5 km 19.32 min. treniruotėj... 4

Thursday Aug 2, 2018 #

7 AM

Unspecified (Core) 10:00 [3]

Mankšta ryte, nes vaikų niekur nereikia vežti.

6 PM

Unspecified (Cycling) 46:00 [3]

Nebegamas oras.

Wednesday Aug 1, 2018 #

Unspecified (Orienteering) 54:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3

Letai trasa vidutinės žemėlapyje. Žmonės kalbėjo, kad salelių augmenija neleido imti kp, tai bėgau tikrinti. Tikrai, pelkė pereina į mišką kur kas anksčiau nei žymima žemėlapyje, ko pasekoje, bėgant didesniu greičiu gali kilti dvejonių ar nesi jau prie dešiniau esančių sausumų. Kalba eina apie mikroduobę prabėgimo apačioje. Kitur neblogai papiešta, tik dar poroje vietelių keliukai nutrūksta, paskui vėl prasideda, bet tai nepažymėta. Čia kai pripratino mus Edgaras prie detalių, tai dabar matosi.

https://drive.google.com/open?id=1qak7CCBtfC2u4H5r...

« Earlier | Later »