Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Katashunis

In the 31 days ending May 31, 2012:

activity	#	time	miles	km	+m
Unspecified	28	26:40:49	111.93	180.14	1615
Total	28	26:40:49	111.93	180.14	1615

1:40

0:00

» now

Thursday May 31, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 50:20 [3] 8.35 km (6:02 / km)
ahr:147 max:167 shoes: Asics Trabuco

Saloteje ramiai su zemelapiu + 6*6 is eigos. Chujova, matyt persalau.

Wednesday May 30, 2012 #

Unspecified (Running) 38:00 [3]
shoes: Asics Trabuco

Lengvai ezerus apibegau. Nakti mazai miegojau, tai tarpais uzsnusdavau bebegdamas, bet tikiuosi tai pades sianakt.

Tuesday May 29, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 1:29:27 [4] ** 14.24 km (6:17 / km) +243m 5:47 / km
ahr:157 max:181 shoes: Asics Trabuco

Nubegau iki masiniu 20min.
Trasa 50min. Eina jie nx su tokiu zemelapiu ir tokiom trasom.
Parbegau namo. Padariau 3*20sec patraukimus, nes lijo ir buvau pastires.
Savijauta chujova, vos vilkau kojas. Nu kaip visada, kai tik atrodo turetum jau but prasibeges pradedi vegetuot. Kitas dalykas tai ir atsibodo jau.

C • motyvacija aukšta 7

Sunday May 27, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 49:48 [3] 8.7 km (5:43 / km) +80m 5:28 / km
shoes: Axujieni VJ

Trasa Druskininku miske. Pirma kart begau sitam miske. Patiko. Gaila kp nestovejo, butu visai smagu greiciau begt. Dabar tai teko daugiau orientuotis.

Ryte buvo baseinas ir pirtis, tai kojos sunkokos.

Saturday May 26, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 1:21:00 [3] 14.0 km (5:47 / km)

Vieciunu miskas. Turbut geriausia ka teko siemet begt. Idomi vietove, reik priprast prie pazymeto metro aukscio reljefo.

Vakare masazas. Pirma kart gyvenime :).

Friday May 25, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 44:45 [3] 6.9 km (6:29 / km) +108m 6:01 / km

Su zemelapiu saloteje ramiai.

Thursday May 24, 2012 #

Unspecified (Running) 59:41 [4] 12.94 km (4:37 / km) +86m 4:28 / km
ahr:151 max:175

Iki Karveliskiu zvyrkeliu kas antra km begau tempiniu greiciu. Gerai siandien, atveso. Viso 6km tempu.

Tuesday May 22, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 56:03 [4] *** 9.5 km (5:54 / km) +53m 5:44 / km
ahr:162 max:173 shoes: Axujieni VJ

Masines tam graziam miske. Trasa 49 min, po trasos 7min. Karsta.
3kp 30s.
4kp 1min
18kp 30s
20kp 1min.

Dauuuuuuuuug, bet kitiems dar blogiau sekes. Keista, kai nebegu pilna jega visada sekasi geriau, nei kai bandau stengtis.

C • Cia is tos operos, kad skir... 1

Monday May 21, 2012 #

Unspecified (Running) 51:19 [4] 10.88 km (4:43 / km) +81m 4:33 / km
ahr:151 max:177 shoes: Asics Trabuco

Fartlekas zvyrkeliu ir misko keliu. Senokai buvau dares kazka greitesnio, tai siandien atsargiai 1 2 3 4 3 2 1 1. Normali savijauta, bet reik padirbet, nes kojos klisai deliojasi.

Sunday May 20, 2012 #

Unspecified (Running) 54:07 [3] 10.31 km (5:15 / km) +107m 4:59 / km
ahr:144 max:159 shoes: Asics Trabuco

Paneriai - Vievis - Pakalniškės. Galvojau šiandien į mišką su žemėlapiu, bet vienam taip nėr ūpo, tai žvyrkeliais plentais lengvai pabėgiojau. Hobito nebegaliu išsitempt sportuot...

Saturday May 19, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 1:38:17 [3] ** 15.64 km (6:17 / km) +284m 5:46 / km
ahr:149 max:174 shoes: Asics Trabuco

Aplink namus trasa, paskui su zemelapiu. Smagu siandien, nekarsta. Tik skaudejo raumenis, nes du vakarus daziau grindis susirietes.

Thursday May 17, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 50:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

Pora min apsilimas, lijo. Trasa 40min. Atsistatymas 8min. Priveliau nesamoniu. Viena klaida 2min. Turedamas laiko, nueisiu pescias ten paziuret.

Wednesday May 16, 2012 #

Unspecified (Running) 50:07 [3]
shoes: Asics Trabuco

Pro zujunus ir buivydiskes ramiai. Nu bet jau nuvarges kaip nzn kas.

Tuesday May 15, 2012 #

Unspecified (Running) 1:11:16 [4] 12.39 km (5:45 / km) +225m 5:16 / km
ahr:143 max:180 shoes: Asics Trabuco

8 Golgotos + 4 prie upelio trumpukai. Savijauta nepaaiskinama.

Sunday May 13, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 51:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

Apsilimas 10min ristele. Antras smogiku komandos etapas nesusmogė kaip reikiant. Atsibodo laukt.
Trasoj 2*2min, viena klaida 1min. Tarkim kad esu pats del ju kaltas. Zemelapis visiems buvo vienodas.

Zodziu savaite sportiska, bet dviprasmiska. Nepavyko orientuotis be klaidu.

Saturday May 12, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 1:10:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

Apsilimas 8min ramaus begimo.
Trasa 1.02h. Kelis pirmus paemiau normaliai, paskui prasidejo kosmosas. Praradau suvokima zemelapio, jei ten aisku buvo ji galima suvokti.

C • ou je 2

Friday May 11, 2012 #

10 AM

Unspecified (Cycling) 40:00 [3]

Pervalka - mirusios kopos - Pervalka. Su lopsiu mint visai yra kas veikt.

2 PM

Unspecified (Orienteering) 36:33 [3] 6.16 km (5:56 / km) +30m 5:48 / km
ahr:144 max:153 shoes: Axujieni VJ

Ramiai emiau Pervalkoje stacionariu kp. Stebejau tik kompasa, ir nepataikiau praktiskai nei i viena kp begdamas itin letai. Arba zemelapis, arba kompasas, nu arba praradau igudzius. Reikes ant kokio lazerinio skenavimo paruosto zemelapio pabandyt, jei kartosis, keisim Moscow kompasa.

Thursday May 10, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 58:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

Masiniu trasa Smiltyneje 28.87. Maloniai nustebino, kad nemokama, nes uz ivaziavima i Neringa vel teko paklot 10lt. Trasa beveik varzybiniu greiciu, vieno kp tankduobeje nepastebejau, pagrizau, 40-50sec. Punktai ant kalniuku, labiau primine krosa o ne orientavimasi. Po trasos atbuline tvarka prabegau didele dali kp ~30min.

Wednesday May 9, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 47:04 [4] 7.96 km (5:55 / km) +64m 5:41 / km
ahr:154 max:167 shoes: Axujieni VJ

Trasa is stacionariu punktu Nidoje. Tempas arti varzybinio. Kelios klaidos, del per didelio greicio punkto rajone, kai atrodo kad viskas aisku, ir praskrendi 30m pro kp. Vienas kp pavogtas, tai ten pora minuciu blaskiausi. Vel gi ta pati negera nuojauta del kompaso. Jautesi bendras nuovargis, nepavyko ir pulso pakelt.

Tuesday May 8, 2012 #

10 AM

Unspecified (Orienteering) 1:07:21 [3] 10.97 km (6:08 / km) +48m 6:00 / km
ahr:147 max:161 shoes: Axujieni VJ

Vidutiniu tempu Pervalkos didzioji dalis stacionarios trasos. Visai paprastu punktu neemiau. Kai kur nepataikau, itarimas del kompaso ar zemelapio, nes greitis tai vaikiskas.

4 PM

Unspecified (Orienteering) 32:49 [3] 5.49 km (5:59 / km) +17m 5:53 / km
ahr:146 max:161 shoes: Axujieni VJ

Po pietu is idomesniu punktu trasele vel vidutiniu tempu.

Monday May 7, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 30:34 [3] 5.29 km (5:47 / km) +34m 5:36 / km
ahr:126 max:144 shoes: Axujieni VJ

Su zemelapiu ramiai Pervalkoje.

Sunday May 6, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 1:16:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

Apsilimas 5min, karsta.
Trasa 68min. Pora klaidu po puse min pradzioje, tada 4kp, nesupratau nieko gal 3min. Po to kp nebegalejau begt, tik stumtis i prieki. Dar miske vieno kp ilgokai ieskojau, nes tiesiog negalejau ziuret i zemelapi.
Po trasos nubegau iki masinos 4min.

Nieko stebetino kad toks pasirodymas, nes tokiose vietose, tokiom salygom jis visada buna toks pat.

C • Kiek maciau, tai tokia viet... 9

Saturday May 5, 2012 #

Unspecified (Orienteering) 1:34:00 [5]
shoes: Axujieni VJ

Apsilimas 4min. Trumpai, nes trasa bauginančio ilgio.
Trasa 1.30h. 4kp pasiemiau blogai, gal 1min. 9kp sumaisiau nr su 6kp, tai 30sec, nes nesizymejau o nubegau ieskot kito kp apacioje. Esme buvo paskutinis kp, kai uzlipes i griova supratau kad nebegaliu pabegt, nes kojos buvo nokaute. Tai puse praejimo iveikiau pusiau eite, pralosiau dafiga. Bet ir nekeista, nes tokios trukmes treniruociu beveik nedariau.
Neblogas rezultatas, bet ivertint reikia, kad dali trasos begau su kompanija, kuri tikrai priverte stengtis.

« Earlier | Later »