Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Katashunis

In the 31 days ending Dec 31, 2011:

activity	#	time	miles	km	+m
Unspecified	25	25:19:49	111.34	179.18	261
Total	25	25:19:49	111.34	179.18	261

1:34

0:00

» now

Saturday Dec 31, 2011 #

Unspecified (Running) 1:34:57 [3] 16.88 km (5:38 / km) +261m 5:13 / km
ahr:145 max:171 shoes: Kazkokie asiksai

Su Valdu Ravuose. Nenorejau tu keliu sukilimu, bet visvien teko. Savijauta gera, bet dabar biski poilsio. Labai grazu, pasnigo pagaliau normaliai.

Friday Dec 30, 2011 #

Unspecified (Running) 43:36 [3] 8.23 km (5:18 / km)
ahr:134 max:146 shoes: Kazkokie asiksai

Salotoj ramiai.

Thursday Dec 29, 2011 #

Unspecified (Running) 52:30 [4] 11.0 km (4:46 / km)
ahr:149 max:173 shoes: Kazkokie asiksai

Nebuvo laiko ilgiau, tai tokiu nemaloniu tempu teko begt. Pora min gale lengvai.

Wednesday Dec 28, 2011 #

Unspecified (Running) 47:20 [3] 8.75 km (5:25 / km)
ahr:128 max:145 shoes: Kazkokie asiksai

Ramiai. Gerai visai, slaunis tik maudzia siek tiek.

Monday Dec 26, 2011 #

Unspecified (Running) 1:10:00 [5] 15.0 km (4:40 / km)
ahr:166 max:186

Naujametinis begimas.
Pries beegima kelias min pakrutejau pasitampiau. Begimas 48.43. Po to lengvai su Valdu 14min.

Begosi nelengvai, bet puse b. Smagu kad neluzau, tolygiai istempiau.

Sunday Dec 25, 2011 #

Unspecified (Running) 48:40 [3] 8.5 km (5:44 / km)
ahr:143 max:157

Klebaruose ramiai. Bet pulsas kazkoks padangese, jauciuosi pavarges. Galvojau naujametini begt nebegt, nusprendziau nesiplesyt, gal ramiai, o gal tik pasirgsiu.

Saturday Dec 24, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:20:20 [3] 12.74 km (6:18 / km)
ahr:154 max:173 shoes: Kazkokie asiksai

Trasa Salotoje 42min. Pries tai ir po to tolygiai su zemelapiu. Isbandziau kaip veikia quickroute.

Friday Dec 23, 2011 #

Unspecified (Running) 53:30 [4] 10.45 km (5:07 / km)
ahr:144 max:179 shoes: Kazkokie asiksai

VP 2 ratai. Kas 1km patraukimas 35-40sec. stipriai 8 kart. Siandien gerai begosi, saltis padeda.

Wednesday Dec 21, 2011 #

Unspecified (Running) 55:00 [3] 10.1 km (5:27 / km)
ahr:130 max:147 shoes: Kazkokie asiksai

Rekoverinis ranas.

Tuesday Dec 20, 2011 #

Unspecified (Running) 1:01:40 [4] 12.64 km (4:53 / km)
ahr:147 max:179 shoes: Kazkokie asiksai

VP 5 x 1km su tokiu pat poilsiu. Stengiausi surast tempini greiti savo.

Monday Dec 19, 2011 #

Unspecified (Running) 57:16 [3] *** 11.36 km (5:02 / km)
ahr:141 max:158 shoes: Kazkokie asiksai

30 mtmecio proga pasidovanojau Garmin 610. SIandien apkatke padariau, patiko, viskas ok.
Salotoj, lazdynuose ir koraluose begau lengvai vidutiniu tempu. Po begimo 2 min pulsas nukrito 40 bpm, tai smagu.

Saturday Dec 17, 2011 #

Unspecified (Running) 1:06:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Salotoje dar tamsoje ramiai.

Friday Dec 16, 2011 #

Unspecified (Running) 1:00:00 [4]
shoes: Kazkokie asiksai

Manieze 25min apsilimo. 5 x 400m poilsis 400m. Siaubas kazkoks. Jokio laisvumo, gimdziau. Po visko manksta ir jegos pratimai keli.

Thursday Dec 15, 2011 #

Unspecified (running) 42:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

salotoj ramiai. kazkaip nekaip.

Wednesday Dec 14, 2011 #

Unspecified (running) 57:00 [4] 11.4 km (5:00 / km)
shoes: Kazkokie asiksai

vp 2 ratai. 8 x 50sec patraukimai. nekokie reikalai.

Monday Dec 12, 2011 #

Unspecified (Running) 43:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Salotoj tamsoj. Uzpuole suo. Labai smagu.

Sunday Dec 11, 2011 #

Unspecified (Running) 58:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Salotoje su zemelapiu per sniega letai. Grazu kai svieziai pasnige.

Saturday Dec 10, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:30:00 [3]
shoes: Axujieni VJ

Trasa 68min, po trasos 22min. Slabna.

Thursday Dec 8, 2011 #

Unspecified (Running) 58:00 [3] 11.4 km (5:05 / km)
shoes: Kazkokie asiksai

VP 2 ratai. Begdamas kazkaip uzsipisau tiesa pasakius. Kazkaip jau kelias dienas jauciau kad sitas sportavimas jau nusibost pradeda...

C • nesportuok nesportuok pavas... 4

Wednesday Dec 7, 2011 #

Unspecified (Running) 46:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Ramiai pilaiteje gatvemis pabegiojau.

C • nu jau visai nusigyvenai, g... 1

Tuesday Dec 6, 2011 #

Unspecified (Running) 1:06:00 [4] 14.0 km (4:43 / km)
shoes: Kazkokie asiksai

VP tiesioji 6 kartus. 6 kart puse tiesiosios tempiniu greiciu, kita puse ristele. Bandziau atrasti komfortabilu greiti. Bet nera nei ritmo nei laisvumo. Kazkaip per pecius pastoviai kaustyt pradeda. Reiktu gal pasimankstint kitokiais budais. Siaip treniruote gera, savijauta gera.

« Earlier | Later »