Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Katashunis

In the 31 days ending Aug 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  Unspecified22 24:18:50
  Total22 24:18:50

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Aug 31, 2011 #

Unspecified (Running) 42:30 [4]
shoes: Kazkokie asiksai

Mokyklos stadione 1km-0.75km-0.5km-0.25km-0.25km-0.25km patraukimai su tokiu pat poilsiu. Po begimo buvau kaip suo pavarges. Matyt po savaitgalio ir vakar dar neatsistaciau.

Tuesday Aug 30, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:24:25 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

iki trasos 15min. Trasa 55min. Atgal 15min. Gera trasa, patiko. Letai slepenau, padariau klaidu, ir du kart pasimoviau ant sakos. Gerklen isiduriau labai skaudziai.

Sunday Aug 28, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:55:00 [5]
shoes: Axujieni VJ

Ilga laukta ilga trasa. PLanas buvo begt tolygiai, nedaryt klaidu. Pradzioje pasiemes zemelapi iki kokio 6 kp vis nepagavau ritmo. Kazkaip nesiskaite zemelapis ir vis koki lankeli padarydavau. Sekesi neblogai, tik likus kokiem 4kp pradejau letet, nes suabejojau ar datrauksiu iki galo, to daryt nereikejo, o toliau savo ritma laikyt.
Klaidu padariau:
2kp-20s
4kp-40s
8kp-20s
9kp-30s
13kp-40s
23kp-20s
26kp-1min
27kp-20s
31kp-1,20min (netraukiau keliu labai, o ir ant kp pasedau, buvo sunku)
33kp-30s

Viso 6min. Daugoka. Kita vertus tokiu trasu begimo patirties neturiu, kaip paskirstyt jegas neaisku, todel debiutu esu patenkintas. Siek tiek smagiau butu buve begt, jei butu chebra rimtesne aplinkui. Isbegau anksti labai ir visa trasa prabegau vienas.

Saturday Aug 27, 2011 #

Unspecified (orienteering) 28:00 [3]
shoes: Kazkokie juodi bucai

apsilimas susidare is tuliko ieskojimo. trasa nubegau gerai, be dideliu klaidu, ramiai. begau lengvai, bet vistiek nebuvo lengva. karstis. nu ir mieste pabuvom isvakarese.

Thursday Aug 25, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 46:30 [3]
shoes: Kazkokie juodi bucai

Trasa. Begau ramiai. Reikejo gal dar leciau, nes jauciuosi tikrai pavarges. Jei nepailsesiu, savaitgali begsiu tik ilga trasa.

Wednesday Aug 24, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:07:30 [4]
shoes: Kazkokie asiksai

Ravuose su zemelepiu. Per vidury 8*40sec ikalnen.

Monday Aug 22, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 56:30 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Anksti ryte, dar rukas tvyrojo. Pasukau link Ravu su zemelapiu, kalnu vengiau. Issimaudziau dar ezere po begimo.

Sunday Aug 21, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:35:00 [4]
shoes: Kazkokie juodi bucai

Trasa moletuose. Kazkodel pasirode truputi turistine trasa. Daug variantu keliais. Klaidos:
2kp - 0.5min
3kp - 1min
4kp - 0.5min (atsiverciau pasiziuret nejaugi mastelis 1:10, aisku 1:15)
13kp - 0.5min
14kp - 0.2min
15kp - 0.5min
16kp - 0.2min
17kp - 0.5min

Dar kai kur siuksliu. Zodziu iveikiau trasa vidutiniskai labai. Taip pat begimas pirmus kelis kp net nevyko, daugiau risnojimas, nes kazko labai jau sunkus pilvas jautesi, nors tikrai tuscias buvo. Veliau kazkaip palengvejo. Gera intensija ta, kad visur begau, jokio ejimo, isskyrus kur orientavausi. Reiskias fizine bukle gereja, orientavimasi dar reik tobulint.

Friday Aug 19, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 40:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Su zemelapiu ramiai.

Thursday Aug 18, 2011 #

Unspecified (orienteering) 1:31:30 [3]

25min iki zemelapio 40min su zemelapiu 25min atgal. nu grazi ta lietuva...

Wednesday Aug 17, 2011 #

Unspecified (running) 51:40 [4]
shoes: Kazkokie asiksai

ryte 5x4min. kas 5min.

Unspecified (orienteering) 36:40 [3]
shoes: Kazkokie juodi bucai

vakare su zemelapiu ramiai.

Monday Aug 15, 2011 #

Unspecified (orienteering) 50:00 [4]
shoes: Kazkokie juodi bucai

su zemelapiu patraukimai 1min kas 4min. 8kart.

Sunday Aug 14, 2011 #

Unspecified (orienteering) 1:20:00 [3]
shoes: Kazkokie juodi bucai

trasa.

Saturday Aug 13, 2011 #

Unspecified (Running) 54:20 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Ramus ratas Ravuose. Paskutinis km 3.55. Nestebuklas, bet nesunkiai.

Thursday Aug 11, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:00:00 [4]
shoes: Kazkokie juodi bucai

Trasa 39min, po trasos 20min ramiai. Trasa taip jau nevisai maksimum, bet jau begau kaip gavosi. Tokiu siuksliu pora, bet siaip visai nieko.

Wednesday Aug 10, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 56:20 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Su zemelapiu po gudelius ramiai. Kojos silpnokos po vakar.

Tuesday Aug 9, 2011 #

Unspecified (running) 1:01:00 [4]
shoes: Kazkokie asiksai

gudeliuose 8 kalnai + 2 kart po 1min lygumoje. nesijauciu atsigaves po savaitgalio. gerai tai, kad tempa islaikiau visus pakilimus po 1- 1.02.

Sunday Aug 7, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 50:00 [3]
shoes: Kazkokie juodi bucai

Velnio duobe letai. Po visko tempimo pratimai.

Saturday Aug 6, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:50:45 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Trasa spindziuje 1h vidutiniu tempu. Po to begau nuo Spindziaus iki Ciziunu, bet viena atkarpa 10min ejau peskom. Kazkaip pervertinau savo jegas.

Thursday Aug 4, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 1:05:00 [4]
shoes: Kazkokie juodi bucai

Apsilimas 2min. Trasa kokios 45-46min, neturejau laikrodzio tai apytiksliai, ir kompaso neturejau, tai truputi pavingiavau, gal pusantros min sumoj. Po trasos dar prabegau gala su zemelapiu patikrindamas 18min.

Wednesday Aug 3, 2011 #

Unspecified (Orienteering) 55:00 [3]
shoes: Kazkokie asiksai

Medziakalnyje su nespalvotu zemelapiu. Atsispausdinau kazkokia schema ir begau, tai teko pastovet kai kur...

Tuesday Aug 2, 2011 #

Unspecified (Running) 1:01:10 [4]
shoes: Kazkokie asiksai

Pagaliau kazkas panasaus i treniruote o ne i lengva risnojima. Ravuose radau slaiteli tai ir paemiau ji 8 kartus. Laikas 1.09-1.15 begant giedriaus orientacininko greiciu. Paskutinis buvo sunkus, reiskias treniruote ivyko.

« Earlier | Later »