Training Log Archive: KatashunisIn the 30 days ending Apr 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:23:00 [5]
shoes: Axujieni VJ
10min apsylu letai begdamas is net pasimankstindamas. Trasoj sakykim trys vaikiskos klaidos. Pritruko vakarykscio nusiteikimo kovoti, bet is esmes ne tragedija. Pora minuciu lygioje vietoje pameciau, del ko truputi gaila, bet jauciau kad siandien ne ta diena kai galiu ikasti.
Saturday Apr 29, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 42:00 [5]
shoes: Axujieni VJ
Na kaip ir svarbios man varzybos, tai stengiausi mobilizuoti sistemas. 7min apsylu labai letai. 1kp labai neuztikrintai, bet kiti matau kad dar labiau. 2kp su lankeliu 15s. 11kp ikertu tarp kalniuku ir galvoju kairen ar desinen, patraukiu kairen, pradeda sviesti proskyna sukuosi ir minu atgal - 40s.
Begosi neblogai, tiesa pasakius, stabde kruvos zmoniu punktu rajonuose ir atsizymint. Nesu vidutiniu trasu begikas, reikia daugiau agresyvumo. Galejau laimeti, bet vistiek neliudna, nes nuo Vytauto gavau suvokiamai.
Begosi neblogai, tiesa pasakius, stabde kruvos zmoniu punktu rajonuose ir atsizymint. Nesu vidutiniu trasu begikas, reikia daugiau agresyvumo. Galejau laimeti, bet vistiek neliudna, nes nuo Vytauto gavau suvokiamai.
Thursday Apr 27, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:00:00 [4]
shoes: Axujieni VJ
Nedidele vidutine trasele su fokusu i technini ispildyma. Tuomet su zemelapiu ir 8x6s is eigos. Noriu buti greitesnis lengvesnis ir dar tikslesnis.
Wednesday Apr 26, 2017 #
Unspecified 22:00 [3]
shoes: Neaiškūs Gel Kayano
Aplink rajona. Galvojau kazka sporto labui daugiau nuveikti, bet nuejau alaus pirkt.
Tuesday Apr 25, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:07:08 [4]
shoes: Axujieni VJ
5*0,75*0,25. Galvojau 5 po 1 patrauksiu bet liekamieji reiškiniai dar po sekmadienio su Edvardu. Spaudžiu, o žiūriu kad iš 4min/km nebeišlipu, tai nutrumpinau. Po to prasibegau trasą ant 10 000 mastelio. Kreivokai. Jau pradeda nervuot.
Monday Apr 24, 2017 #
Unspecified (Running + Core strenght) 22:00 [3]
shoes: asics ds trainer
12+10.
Sunday Apr 23, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:39:00 [3]
shoes: Axujieni VJ
Niekas nepasirase daugiau, tai dviese su Edvardu Silenuose. Kaip ir visada, pirmas kp, ramiai, jau i antra supratau kad jis kito kalibro zaidejas. As tiesiog negaliu taip begti. Toks pulsuojantis ritmas, kur gali patraukia, kur negali ramiau ir vel patraukia. Zudo mane. Ten pat kur cempe vel smeigiau 5min, vel nesusigaudziau proskynoje ir nedabegau kp, pastoviau ir galiausiai grizau prisiristi, proskyna vis tik radau, bet labai silpna... Edvardas jau buvo priekyje, todel savo greiciu be klaidu pabaigiau. Tiesa pasakius nezinau kuri vietove yra man geriausia, Šilėnai, Kudrionys, Velnio duobė, Šafarnė, turbūt reikėtų prijungti Ažušilę ir Petroškas, bet čia nesu buvęs.
Labai gerai kad sėdau. Net ir lėtai bėgant rankinis turi būti paruoštas.
Labai gerai kad sėdau. Net ir lėtai bėgant rankinis turi būti paruoštas.
Saturday Apr 22, 2017 #
Unspecified (Running) 59:10 [4]
shoes: Salomon Speed Cross 3
12*1*1 Gudeliuose. PAvarges ir blogai jauciuosi, jauciu kad perputė.
Friday Apr 21, 2017 #
Unspecified (Running) 30:00 [3]
shoes: asics ds trainer
Palei Vltava iki Karolio tilto ir atgal. Oras geras, tai prie upės žmonių milijonas, ant Karolio tilto tai košmaras.
Thursday Apr 20, 2017 #
Unspecified (Running) 1:09:00 [4]
shoes: asics ds trainer
Prahoje. 12x20s i kalna. O siaip seniestyje su zemelapiu.
Tuesday Apr 18, 2017 #
Unspecified (Core) 10:00 [3]
Neturėjau motyvacijos, ir nežinojau ką galiu patobulinti šiandienos treniruote, todėl nieko nedariau, tik pratimus namie. Palauksiu.
Monday Apr 17, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:33:00 [3]
shoes: Axujieni VJ
Trasa Kudrionyse. Chebra vieno kp vieta kol tikrino as gabala gera nubegau vienas savo greiciu. Per greiti jie man.
Sunday Apr 16, 2017 #
Unspecified (Running) 25:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3
Galvojau begt ilga bet prisnigo ir savijauta kuri diena jau kaip pervargusio tai tik iki koralu nubegau.
Saturday Apr 15, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 48:00 [4]
shoes: Axujieni VJ
KOkias 4min parisonojau. Dariau tokia tempine treniruote. 8kp - 40s. 11kp - 20s. 12kp - 20s. 19kp - 20s. Kaip tokiam miske tai daugokai klaidu. Pagrinde kp punkto rajone apie 30-50m su kryptim nepataikau. Reikia daugiau traukos treniruociu, nes jauciu kad nepatraukiu.
Friday Apr 14, 2017 #
Note
Pirmadienį su Edvardu siūlome sukratyti Velykinius valgius Kudrionyse ir taip pasiruošti WRE Pavasario taurei. Jeigu bus didelis entuziazmas, galima ir punktus padėlioti. Rašykite man arba Edvardui, kas prisijungtumėt.
Unspecified (Running) 23:00 [3]
shoes: Neaiškūs Gel Kayano
Aplink namus.
Thursday Apr 13, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:01:00 [4]
shoes: Axujieni VJ
2min apsilau. 47min trasa. Po trasos 6 kalniukai papildomai.
Wednesday Apr 12, 2017 #
Unspecified (Core) 10:00 [3]
Nieko neliko iš motyvacijos, tai tik eilinė pratimų serija namuose.
Tuesday Apr 11, 2017 #
Unspecified (Running) 45:15 [4] 9.5 km (4:46 / km)
shoes: asics ds trainer
5*1*0.25. Stebuklas kad isvis isejau, nes noro jokio nebuvo. Bisk su motyvacija vel reikalai.
Monday Apr 10, 2017 #
Unspecified (Running + Core strenght) 41:00 [3]
shoes: asics ds trainer
VP siandien puse Vilniaus. Prabegdamas pro turnika prisiminiau pulapsu celendza ant kurio cia dabar visi sede, 5 kart sugebejau. Grizes namo darau pratimus. 31min + 10min.
Sunday Apr 9, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:35:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3
Ilga trasa 15 mastelis. Techninius klausimus pasprendziau, pries kokius 15 metu reikejo juos spresti. Bet geriau veliau negu niekad. Kai ka perduot galesiu, jei Nojus vdrug sugalvotu bucus apsimaut.
Saturday Apr 8, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 58:00 [4]
shoes: Axujieni VJ
5min risnoju pries starta. Komanda neblizga, tai itampos ner.
1kp - galvoje susidelioja kad pries kp pelkes susisiekia, o pribeges ja pamatau iki pusės brendanti Medeinos atstova, sumanau apibegti per desine ir susiaurejime lendu giliau puses kūno. Puiku. 1.50 min.
3kp - pagalvojau kad prabegau takeli, tai sustojau 15s apsiraminimui, bet supratau kad takelis uz 10m priekyje. 0,15min.
4kp - vinis. Prakertu takeli, apibegu pelke, perlipu per kalniuka imu kp, o jo ner. Pagriztu, nu atrodo kad negaliu niekur kitur buti. Begu prisiristi prie takelio, griztu, kp stovi ciut zemiau. Keikiuosi. 2min.
5kp begu visiskai tiesiai, nesinaudoju keliuku, pirmas tarpinis. Suprask kaip nori. Gal pyktis...
6kp man pasirode desiniau aiskesnis emimas, bet biski prikirsta, privirte nemazai, tai stabdo.
8kp punkto rajone nesuprantu reljefo. Pelke matau, kalniukai nutyse, susiveliu 0,30min.
Sviesiai zaliame susikoncentruoju, geri tarpiniai.
Galas jau schema.
Estafeciu trasoje 4,30 klaidu. Apgailetina. Overall begosi puse b, tai nors tiek.
1kp - galvoje susidelioja kad pries kp pelkes susisiekia, o pribeges ja pamatau iki pusės brendanti Medeinos atstova, sumanau apibegti per desine ir susiaurejime lendu giliau puses kūno. Puiku. 1.50 min.
3kp - pagalvojau kad prabegau takeli, tai sustojau 15s apsiraminimui, bet supratau kad takelis uz 10m priekyje. 0,15min.
4kp - vinis. Prakertu takeli, apibegu pelke, perlipu per kalniuka imu kp, o jo ner. Pagriztu, nu atrodo kad negaliu niekur kitur buti. Begu prisiristi prie takelio, griztu, kp stovi ciut zemiau. Keikiuosi. 2min.
5kp begu visiskai tiesiai, nesinaudoju keliuku, pirmas tarpinis. Suprask kaip nori. Gal pyktis...
6kp man pasirode desiniau aiskesnis emimas, bet biski prikirsta, privirte nemazai, tai stabdo.
8kp punkto rajone nesuprantu reljefo. Pelke matau, kalniukai nutyse, susiveliu 0,30min.
Sviesiai zaliame susikoncentruoju, geri tarpiniai.
Galas jau schema.
Estafeciu trasoje 4,30 klaidu. Apgailetina. Overall begosi puse b, tai nors tiek.
Friday Apr 7, 2017 #
Unspecified (Core) 10:00 [3]
Ilgai galvojau begti ar ne, bet kadangi ciaudau, tai nusprendziau nebegti tik namuose pratimu padaryti.
Thursday Apr 6, 2017 #
Unspecified (Orienteering + Core) 1:02:00 [4]
shoes: Axujieni VJ
Trasa 45min + 12min pabegiojau i kazkoki menka slaiteli nors kiek rugsties imest i ugni. Trasoj 3kp nesupratau vietoves, kazkokie neaiskumai su reljefu ir prabegamumu. Tai kokios 3 min. Overall nespaudziau itin, bet ir jautesi kad kojos vatinės. Nedžiugu, nes jokios įtampos šia savaite nesukėliau. Gal kad sezono pradžia. Ne nu ir ne H18 grupė. Namuose kelis pratimus padariau. Gerai, kad kojose skausmų jokių nėra. Nežinau, ar pratimai, ar ne. Bet jei nėra, reiškia gerai.
Wednesday Apr 5, 2017 #
Unspecified (Orienteering + Core) 33:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3
25min, pradejo temt, 8min namie pratimu.
Tuesday Apr 4, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:00:07 [4] 11.7 km (5:08 / km)
shoes: asics ds trainer
Per pietu pertrauka, nes laiko ir vakarais jau nebeturiu. 5*4min*1min dviraciu taku link zaliuju. Grizau su zemelapiu kita plento puse. Gera savijauta ir motyvacijos yra.
Vakar nusipirkau 2 poras sportbaciu. Ir dar klubo treningas bus, tai faktiškai sezonui esu pasiruošęs.
Vakar nusipirkau 2 poras sportbaciu. Ir dar klubo treningas bus, tai faktiškai sezonui esu pasiruošęs.
Monday Apr 3, 2017 #
Unspecified (Running + Core strenght) 30:00 [3]
shoes: asics ds trainer
Nubegau paziuret kaip naujieji lietuviai statosi namus Buivydiskiu apylinkese, o grizes namo padariau pratimu. 20 + 10.
Sunday Apr 2, 2017 #
Unspecified (Running) 1:30:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3
Pilaite - Rastinėnai pro Naujaja Reva. Po to visa diena zemes darbai. Vos uzlipau laiptais namo.
Saturday Apr 1, 2017 #
Unspecified (Orienteering) 1:36:00 [4]
shoes: Axujieni VJ
4min parisnojau pries starta. Trasoje nieko kazko labai blogo neįvyko. Ramiai valso žingsniu ir lingavau. Gale pažiūrėjau kaip veteranai dėl medalių kaunasi, paskui atleidau, bet Čambas liepė netinginiaut, tai subėgau galą vėl prisiminęs kad čia lyg varžybose bėgu. Durnai čia gavosi, maniau, kad į trumpą užsirašiau, o gavau ilgio kaip čempionate beveik. Reikėjo tada jau V35 bėgt. Fizinė forma tokiame lygyje kad bėgti ir orientuotis galiu, bet traukt nėr iš ko. Kažkokį iš Gvido geliuką paėmiau, tai maloniai nustebino, toks sirupas, skanus ir gerai subėgo, net nežiaugčiojau. Trasa gal kiek schematiška, bet labai fainai pabėgiojau.