Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Katashunis

In the 30 days ending Nov 30, 2014:

activity	#	time	miles	km	+m
Unspecified	24	18:42:26	72.22	116.22	560
Total	24	18:42:26	72.22	116.22	560

1:15

0:00

» now

Sunday Nov 30, 2014 #

Unspecified (Running) 1:15:00 [3] 14.9 km (5:02 / km) +122m 4:50 / km
shoes: Asics Fuji Trabuco

Ravuose kilpa.

Saturday Nov 29, 2014 #

Unspecified (Running) 30:20 [4]
shoes: Asics Hyperspeed

Ryte nuvaziavau i manieza. Apsilau, 3km greiciau, kazkas po 3.50 turbut buvo, bet pameciau ratu skaiciu, atsistatymas ir 15min geleziu tasymas.

Friday Nov 28, 2014 #

Unspecified (Running) 1:00:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Gudeliuose tamsoje. Be lempos tai kazkaip nepatinka. Nematau.

Thursday Nov 27, 2014 #

Unspecified (Running) 41:10 [4] 6.55 km (6:17 / km) +161m 5:36 / km

Namuose prie upelio 10 slaiteliu išpanevaliukės.

Wednesday Nov 26, 2014 #

Unspecified (Running) 48:05 [3] 9.19 km (5:14 / km) +70m 5:02 / km
shoes: Asics Fuji Trabuco

Link Karveliskiu zvyrkeliu tamsoje, bet buvo pasnige tai kazka maciau. Buvau needes, tai kojos pacios deliojosi, suprantu ka jaucia Kenijos stajeriai.

Tuesday Nov 25, 2014 #

Unspecified (Running) 48:33 [4] 10.3 km (4:43 / km)
shoes: Asics Hyperspeed

VP 2+1.5+1km. Antrojo viduryje maniau kad lūžtelsiu, nesupratau kas pasidarė. Žiaurei sunku.

Sunday Nov 23, 2014 #

Unspecified (Running) 1:11:15 [3] 15.12 km (4:43 / km)
shoes: Asics Hyperspeed

Iki VP arenos ir atgal. Kazkaip gerai visai.

Saturday Nov 22, 2014 #

Unspecified (Running) 46:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Klebaruose. Nostalgija, bet motyvuojanti.

Friday Nov 21, 2014 #

Unspecified (Running) 42:40 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Su Laukiniu Gudeliuose tamsoje. Dviese smagiau, bet dažnai negalėčiau, reikia tylos.

Thursday Nov 20, 2014 #

Unspecified (Running) 43:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Link Karoliniškių ir atgal. Snyguriuoja.

Wednesday Nov 19, 2014 #

Unspecified (Running) 49:00 [3] 9.15 km (5:21 / km)
shoes: Asics Fuji Trabuco

Aplink Gudelius ramiai. Tamsoka miske.

Galima truputi praėjusį sezoną apibendrinti. Vertinu blogai. Prabegtų valandų padaugėjo, klaidų šiemet irgi dariau mažiau, tačiau Pavasario taurėje vidutinėje nešvariai subėgau, ilgoje tradiciškai nulūžau. Vidutinėje trasoje čempe būčiau ~20 vietą, kas mane tenkintų, jei nebūčiau truktelėjęs paskui Joną, kuris bėgo ne į tą kp. Take sirgau. Laukiamiausiame metų starte ilgoje trasoje padariau šiek tiek smulkių klaidų, vieną gal kiek nebūdingą sau, nes ėmiau punktą neprisirišęs. Gale trasos atlinkęs totaliai buvau ir pasiemiau dublį. Net su tokiu pasirodymu būčiau pasiekęs patenkinamą rezultatą. Tačiau iki gero rezultato trūko lengvų kojų ilguose prabėgimuose ir vėl pritrūko ištvermės. Neplanavau, kad trasoje teks sugaišti 2,12h ir tam net nesiruošiau. Visą rudenį subėgau praktiškai be stambių klaidų, tačiau tai reitingo jau negelbėjo. Manau, kad 40 vieta reitinge gal kiek per žema, nes keletą veikėjų įveikinėjau visą sezoną, tiesa kaip visada nebėgu sprintų ir varžybų, kuriose galima būtų gauti lengvų taškų. Supratau, kad pusėtinai pratempus žiemą dar nereiškia, kad vasarą gerai seksis. Vis tik paskutinis mėnuo prieš svarbiausias varžybas lemia turbūt daugiau, o paskutinė savaitė ir diena prieš startą dar daugiau. Prieš ilgą čempo trasą sėdėjom ilgai su statybininkais ir alus tikrai kitą dieną nepadėjo. 2015m. pabandysim padidinti bėgimo valandų, padarysim daugiau valandų spec. treniruočių ir bandysim susilaikyt nuo balių bent jau vakare prieš varžybas. Tikslai lieka tie patys, LTU čempionatai, Kutkos perliukai, LTU taurė ir kažkoks variantas Skandinavijoje kurioje prieš karjeros pabaigą vis tik norėtųsi apsilankyti.

Tuesday Nov 18, 2014 #

Unspecified (Running) 40:04 [4] 8.86 km (4:31 / km)
shoes: Asics Hyperspeed

VP 2 kart tiesioji pirmyn atgal. Smagiau begant 7.21 ir 7.33 bet begimo nerasta. Slidineja zmones ant ratuku graziai, ir as noriu.

Sunday Nov 16, 2014 #

Unspecified (Running) 1:05:47 [3] 12.8 km (5:08 / km) +125m 4:54 / km
shoes: Asics Fuji Trabuco

Ravuose. Nebloga savijauta, atrodo kad po vakaryksciu pratimu dar tonusas raumenyse išliko.

Saturday Nov 15, 2014 #

Unspecified (Running) 40:28 [4] 8.45 km (4:47 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 3

Ravuose kilpa. 3km - 11.45 prasikutenimui, paskui ramiai.

Friday Nov 14, 2014 #

Unspecified (running) 22:00 [3]
shoes: Asics Hyperspeed

Aplink rajona.

Thursday Nov 13, 2014 #

Unspecified (running) 40:20 [3]
shoes: Asics Hyperspeed

Link raigardo slenio. Pavasariop reikes stovykla cia pasidaryt keliu dienu.

Wednesday Nov 12, 2014 #

Unspecified (running) 56:45 [3]
shoes: Asics Hyperspeed

Druskininkuose kazkokiu misko keliuku begau kuris niekaip nesibaige tai teko apsisukti. Druskinkuose tylu, ramu.

Monday Nov 10, 2014 #

Unspecified (Running) 35:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Iki Laisvės pr. ir atgal. Toks sustinges apmąstymuose, kad nepastėbėjau kaip namo parbėgau. Ne prieš gerą. Reik atostogų.

Sunday Nov 9, 2014 #

Unspecified (Running) 1:00:12 [4] 13.0 km (4:38 / km) +82m 4:29 / km
shoes: Asics Fuji Trabuco

Iki Karveliskiu ir atgal vidutiniu tempu. Rajone dar lengvai parisnojau.

Saturday Nov 8, 2014 #

Unspecified (Running) 48:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Kazkur cia prie Ravu dar tamsoje.

Thursday Nov 6, 2014 #

Unspecified (Running) 36:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Su lempa aplink ezerus.

Wednesday Nov 5, 2014 #

Unspecified (Running) 36:47 [4] 7.9 km (4:39 / km)
shoes: Asics Fuji Trabuco

Toks aktyvesnis pajudejimas palei prospekta.

Tuesday Nov 4, 2014 #

Unspecified (Running) 34:00 [3]
shoes: Asics Fuji Trabuco

Kazka aplink namus. Koseju, bet nekarsciuoju.

Sunday Nov 2, 2014 #

Unspecified (Runinning) 52:00 [3]

Ankstu ryta nulekiau Ravuosna. Solidi tyla. Kaip ir lebvimo pabaiga.

« Earlier | Later »