Training Log Archive: Katashunis

Cia uz praejusias dienas.

C • ogo! 6

Neliko nei vienos fizinės, moralinės, motyvacinės paskatos sportuot. Be to panašu kad peršalimas ir nuovargis...

Visiskai nepasivelku. Slaunis skauda. Atrodo kad pertempimas kazkoks.

Dvi dienos komandiruotej. Bet ne tai kad nepailsejau, o dar labiau pavargau. Jei galite nesirinkti Lituanica airlines, tai ir nesirinkite.
Iki Karveliskiu nusikutenau po 4.45min/km. Parakas baigesi, tai per Ravus sunkiai sliauziau jau. Kojos neveikia ir silpnokas jauciuosi. Poilsiaujam...

Ravuose. Sunkios kojos, dar neatsigavo.

Nakti nepavyko uzmigti, be to gerkle skaudena. Jauciu kad reik pristabdyt. Ir su motyvacija sunkoka jau.

Maratone 10km. Apsilau 6min, atsistatymas toks pat. Laiko tiksliai nezinau, begau be laikrodzio nes Andrailei Laukeselakiui labai reikejo, tai paskolinau. Kazkur apie 38min. Geriau nei tikejausi, net nebuvau priartejes prie ribos. Manau 37min siemet yra imanoma, bet siaip tai px man tas begimas. Miske viskas apsivercia aukstyn kojom.

Truputi pakoreguoju pastebejimus. Kadangi laikas 38.35, tai manau kad galejau tik užsikabinti už prieš tai esančios grupelės. Ji pradžioje gerai spaudė ir pabijojau kad galiu atlužti ikalneje. To pasekoje 2-6km dirbau praktiskai vienas. Manau kad galejau atsilaikyti ir laikas butu apie puse min geresnis laisvai.

C • Pritariu! 4

Saloteje asfaltu. 1km prasikutenau stadione pasitikrinimui kur as randuosi, tai pakraupau, paskui nubegau iki koralu ir grizdamas dar 5*6s padariau. Darbas uzrase i 10km begima, tai masciau apie 4min/km, bet po tokio pasitikrinimo tai matau kad nieko gero nebus. Kojos medines, dar ryt ryte manksta reikes padaryt, gal kiek atleis. Nesuprantu is kur cia tokia duobe.

Trasa tam geram miske. Lengvai, bet vistiek primaklinau. Mano supratimu kai kur truputeli gumu yra ten, ar punktai stovejo ne visai. Bet patiko, pirma karta ten, tai smagu ant samanu.

Asfaltu aplink Buivius 5*1km. Nieko gero. Per daug laiko praleidau ant misko grunto.

Apibegau salotej letai. Vis dar galvoju apie ilga trasa. Dar karta paziurejau tarpinius. Iki zemelapio keitimo be klaidos nebuvau beviltiskas. Reiskia reikia nepadaryti tokios klaidos ir surasti buda kaip nenuluzti. Treniruojuos ne ilgiau kaip 1.30h, o nuluzau 1.28. Gal cia beda ? Ir matomai reiketu koki kebaba isideti i kisene, gal kokiu medziagu pritruksta.

C • kebabas 2

Apsilimas kokios 5-7min lengvo begimo. Nebuvo bloga savijauta.
Trasa 1.53. Po zemelapio keitimo luztelejau lengvai, bet galejau judeti i prieki.
Nuotaika dviprasmiska. Ner ko slept, norejau ziaurei ilgos trasos ir gerai prabegt. Tokia mazdaug ir gavau. Uzimta vieta ir iveikti veikejai rodo, kad viskas ivyko kaip ir planuota, bet paziurejus i rezultatus kazkaip nesidziaugiu. Viduje vistiek maniau, kad galiu prasikutent kieciau, bet supratau kad atstumas mane padare. Gaila, kad idejus tiek pastangu rezultatas yra -20min. Bet vaziuojant atgal, zmona labai teisingai pasake, kad 2009 metais ilgoje trasoje VA grupeje as buvau priespaskutinis. Suknistas metalinis sanarys ir nuo 2000 iki 2007 metu nieko neveikimas matyt turejo lemiamos itakos, kai nuo pusetinai prasibegusio jaunuolio tapau sunkiai krutanciu elitininku. Ryt perziuresiu trasa, bet realiai net nera ka ir ziureti. -20min yra H45lyga. Dziaugiuosi tik del to, kad visiskai vienas iveikiau visa trasa, ir rezultatas yra tikra tikrai toks, kurio nusipelniau.

4kp - 2.45min. Nedabegau, suabejojau, prisirisau, grizau. Mastelis subalamutino, tikejausi kp anksciau.
5kp - 1min maliausi grioviuose vis nepamatydamas kp. Durniska vieta, ir ispiesta nestebuklingai ant tokio mastelio.
19kp begau sulipdamas per kalna ir sustodamas. 30s.
23kp nuslystu slaitu, tenka grizti. 30s.
26kp paskutinis kuri pasiimu budamas sveikos nuovokos. Isijungia autopilotas, bet juo pasitikiu.
32kp ir 34kp po 20s, nebeveikia jau ir autopilotas.

Klaidu ~5.20 gaunasi, jei ne ta ant 4kp butu viskas ok. Orientuotis sugebu, nors zemelapio ne itin iziuriu.

C • be panikos. 2

Saloteje trasa po trasos 6x6s is eigos. Ne stebuklas bet pasivelku. Tikiuosi iki sekmadienio kojos atsigaus. Laukiaumiausios varzybos. Tikslas aplink 15 vieta but.

Apsilimas 5min ir atsistatymas toks pat ir trasele pasaku parke letai. Pradzioje kojos sunkios, paskui kazkaip truputi atsigavo.

Stadione 7*400m vidutiniu tempiniu greiciu paskui su zemelapiu po Salote. Begau su zemelapiu ir stadione. Po pagreitejimo bandziau skaityt zemelapi. Prisijunge vaiku kruva su dviraciais, paspirtukais, mamom, teciais, seneliais, tai visai smagu buvo. Visiems knietejo koki popieriu as ten skaitau.
Atsirado vilties, nes kojas sugebejau atplesti nuo asfalto.

Saloteje ramiai su zemelapiu. Kojas vos atkeliu nuo zemes.

Ravuose ir Saloteje letai. Visa laika gan stipriai lijo. Pulsas krito, viskas kaip ir rodo nebloga forma, tik kojos neigalios. Vis dar nuvarge ir sunkios, todel begau kad nebutu ne maziausios pastangos.