Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Katashunis

In the 30 days ending Sep 30, 2009:

activity

time

miles

Unspecified

18:58:13

117.11

(9:43)

188.47

(6:02)

Total

18:58:13

117.11

(9:43)

188.47

(6:02)

averages - sleep:7.5

1:15

0:00

» now

Wednesday Sep 30, 2009 #

Unspecified (Running) 51:40 [4] 9.0 km (5:44 / km)
shoes: Adidas

Apsilimas 20 min. Po to pakaitinis begimas kalniukais 20min ir atsistatymas 10 min. Koja jau geriau, bet ne stebuklas.

Tuesday Sep 29, 2009 #

Unspecified (Running) 27:30 [3] 5.0 km (5:30 / km)
shoes: Salomon XA PRO

Skauda raumeni, todel prasivilkau rateli belmonte.

Monday Sep 28, 2009 #

Unspecified (Running) 1:06:00 [3] 13.5 km (4:53 / km)
shoes: Adidas

Namai Belmontas Ratas Belmontas Namai. Lijo ir buvo tamsu. Pradejo traukt koja begant ir grizus skaudejo blauzdos raumeni. Patemptas turbut.

Saturday Sep 26, 2009 #

Unspecified (Orienteering race) 1:07:00 [5] 10.5 km (6:23 / km)

Apsilimas 10min. Trasa 43min. atsistatymas 14min. 2kp klaida apie 3min. nepastebejau kp...

Thursday Sep 24, 2009 #

Unspecified (Orienteering) 1:00:00 [4] 9.0 km (6:40 / km)

Apsilimas 5 min. Gera masiniu trasa 51.51. Atsistatymas 5 min. Padariau klaidu per daug, bet ir begau leciau nei atrode.

Wednesday Sep 23, 2009 #

Unspecified (Running) 36:45 [3] 7.0 km (5:15 / km)
shoes: Adidas

Namai, Dainu slenis, Trys kryziai, sereikiskes, subacius, namai. Vilkausi jau sutemus.

Tuesday Sep 22, 2009 #

Unspecified (Running) 53:50 [4] 10.7 km (5:02 / km)
shoes: Adidas

Siandien savijauta daug geresne. Belmonte 9x30 sec. kas 4.30min. pagreitejimai. Buvo velu, tamsu tai greitejom atsargiai nes miske nieko nematyti.

Monday Sep 21, 2009 #

Unspecified (Running) 1:04:20 [2] 11.0 km (5:51 / km)
shoes: Adidas

Namai-Vingio parkas 51.20. Plius du ratai slepsejimo paskui riedutininkus13min. Labai sunkiai begosi, jauciasi nuovargis. Nepadejo nei ausinukas.

Saturday Sep 19, 2009 #

Unspecified (Orienteering race) 1:15:00 [5] 11.22 km (6:41 / km)

Apsilimas 8min. Klajuno taures trasa 56.51min. Atsistatymas 10min. Klaidu apie 3min. Bet atsilieku greiciu stipriai. Neblogas rezultatas bet kuriuo atveju.

Thursday Sep 17, 2009 #

Unspecified (Orienteering) 1:03:00 [4] 10.0 km (6:18 / km)

Apsilimas 5min. Trasa 42.27. Atsistatymas 16 min.

Tuesday Sep 15, 2009 #

Unspecified (Orienteering) 1:08:00 [4] 7.2 km (9:27 / km)

Apsilimas 5 min. Trasa Belmonte 58min. 5min. klaidu maziausiai. Atsistatymas 5 min.
Pasivijo greitas veteranas tai pasijutau kaip neigalusis.

Monday Sep 14, 2009 #

Unspecified (Running) 38:28 [2] 7.2 km (5:21 / km)
shoes: Salomon XA PRO

Letai Belmonte. Jauciasi, kad vakar alpinizmu uzsiiminejau.

Sunday Sep 13, 2009 #

Unspecified (Orienteering race) 1:13:00 [5] 7.8 km (9:22 / km)

Alytaus taure. Apsilimas 5 min. Trasa 61.37. Atsistatymas 7min. Pirmas kp 2 min. klaida, po to dar ~2min. siuksliu. Paprasciausiai netraukia varikliukas dar taip kaip noretusi.

Friday Sep 11, 2009 #

Unspecified (Running) 48:00 [3] 8.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas

Su zemelapiu puse masiniu trasos iveikiau, kai kur letai, kai kur varzybiniu (jei taip galima pavadinti) greiciu. Manksta. 4*30m pagreitejimai pasiziureti ar kojos statosi i prieki ar tik velkasi...

Thursday Sep 10, 2009 #

Unspecified (Running) 22:20 [2] 4.0 km (5:35 / km)
shoes: Salomon XA PRO

Masiniu nebuvo, jegu irgi nebuvo tai apsukau ratuka uzupyje ir senamiestyje.

Wednesday Sep 9, 2009 #

Unspecified (Running) 43:20 [3] 7.8 km (5:33 / km)
shoes: Adidas

Su zemelapiu ir kompasu Belmonte per arkliasudzius, smeli ir t.t. Issiblaskymui 7*30sec patraukimai kas 4.30. Puole sunys, todel nesiausi pora akmenu geru...

Tuesday Sep 8, 2009 #

Unspecified (Running) 1:13:30 [3] 14.15 km (5:12 / km)

Namai-Belmontas-Pazintinis takas-namai-papildoma kilpa. Asfaltu naujais batais. Bandziau issiblaskyt nuo darbo.

Sunday Sep 6, 2009 #

Unspecified (Running) 25:30 [3] 5.2 km (4:54 / km)
shoes: Adidas

Kaime, zvyrkeliu, panemune, kurapkas gasdinau + manksta ir BFP.

Saturday Sep 5, 2009 #

Unspecified (Orienteering run) 58:30 [3] 11.0 km (5:19 / km)
shoes: Adidas

Kleboniskyje su zemelapiu ir kompasu kaip koks orientacininkas.

Friday Sep 4, 2009 #

Unspecified (Running) 23:40 [1] 4.5 km (5:16 / km)

Apkatke naujiems Salomonams.

Thursday Sep 3, 2009 #

Unspecified (Orienteering) 1:01:00 [4] 7.2 km (8:28 / km)
shoes: Adidas

5 min apsilimas. 49min. trasa verkiuose. 1 klaida 4min visiskai kvaila. Dar pora po 1 min. Skaudejo pilva, todel puse trasos stenejau. 7 min atsistatymas.

Tuesday Sep 1, 2009 #

Unspecified (Running) 37:50 [3] 7.5 km (5:03 / km)
slept:7.5 shoes: Adidas

Belmonte per arkliasudzius pajudejau. Kad neuzmigciau, 5x1min. patraukimai su 4 min. poilsiu.

« Earlier | Later »