Training Log Archive: AGIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
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Sunday Oct 7, 2018 #
1 PM
running in the terrain long (im Schnee...) 1:39:19 9.43 km (10:32 / km) +427m 8:35 / km
ahr:121 max:154 shoes: VJ supra 2016
Friday Oct 5, 2018 #
5 PM
running in the terrain 44:13 5.06 km (8:44 / km) +251m 7:00 / km
ahr:122 max:146 shoes: VJ supra 2016
Lockere kurze Runde. Ich hatte eigentlich etwas länger geplant, aber der Muskelkater von Mittwoch war zu "plagsom".
Thursday Oct 4, 2018 #
7 PM
running warm up/down 5:27 0.82 km (6:40 / km) +2m 6:36 / km
ahr:118 max:135 shoes: VJ supra 2016
orienteering (Night) 55:22 6.36 km (8:42 / km) +247m 7:18 / km
ahr:151 max:168 shoes: VJ supra 2016
Nacht-OL
Das erste Mal diesen Herbst, ich war oft unsicher und hab dann noch einmal zum falschen Posten orientiert, das hat 6 min gekostet. Nicht wirklich gut.
Am Anfang hab ich ausserdem fast nix gesehen wegen Schneeflocken in der Luft.
Das erste Mal diesen Herbst, ich war oft unsicher und hab dann noch einmal zum falschen Posten orientiert, das hat 6 min gekostet. Nicht wirklich gut.
Am Anfang hab ich ausserdem fast nix gesehen wegen Schneeflocken in der Luft.
Wednesday Oct 3, 2018 #
5 PM
running/strength 52:13 5.71 km (9:09 / km)
ahr:138 max:174 shoes: Adidas adizero adios
Die Leichtathletik-Gruppe hat seit neuestem "Atletix"-Training im Angebot, so eine Mischung aus Laufen und diversen Übungen. Ich war mit Elisa zum Ausprobieren, hat Spass gemacht. :-)
Monday Oct 1, 2018 #
5 PM
running in the terrain 47:00 5.73 km (8:12 / km) +198m 7:00 / km
ahr:126 max:167 shoes: VJ supra 2016
Mit Elisa.
Bergauf ein paar "spenstdrag" und runter über den Sumpf geflogen. Wir hatten viel Spass:)
Bergauf ein paar "spenstdrag" und runter über den Sumpf geflogen. Wir hatten viel Spass:)
core and strength 13:39 [0]
ahr:95