Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 1 days ending Dec 8, 2018:

activity # timemileskm+m
  running1 54:46 5.95(9:12) 9.57(5:43) 134
  Total1 54:46 5.95(9:12) 9.57(5:43) 134

«»
0:54
0:00
» now
Sa

Saturday Dec 8, 2018 #

11 AM

running intervals 54:46 intensity: (13:53 @1) + (14:21 @2) + (10:41 @3) + (15:25 @4) + (26 @5) 9.57 km (5:43 / km) +134m 5:21 / km
ahr:141 max:171 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Sprint-relevante intervaller på bare områder ved universitetet.
De fire første dragene var med svinger, snu ved postene (5 stykk), trapper opp og ned etc. Og som avslutning sprang vi fire ganger "stripa".

« Earlier | Later »