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Training Log Archive: AG

In the 1 days ending Oct 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  running1 49:00 6.5(7:32) 10.46(4:41) 144
  Total1 49:00 6.5(7:32) 10.46(4:41) 144
  [1-5]1 48:36

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Sa

Saturday Oct 21, 2017 #

1 PM

running intervals (terskel) 49:00 intensity: (24 @0) + (12:09 @1) + (12:00 @2) + (21:37 @3) + (2:50 @4) 10.46 km (4:41 / km) +144m 4:23 / km
ahr:144 max:163 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Es war etwas glatt auf dem Waldweg wo ich die Intervalle laufen war. Andere Schuhe wären besser gewesen...

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