Training Log Archive: conörIn the 7 days ending Nov 20, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 20, 2011 #
Run (road) 39:15 [3] 6.0 km (6:33 / km)
Saturday Nov 19, 2011 #
9 AM
Orienteering long 2:36:37 [2] ** 22.88 km (6:51 / km)
Lång med tisaren.
4 PM
Hillwalk 1:00:00 [1]
Höstrusket! Mycket vandring, men inte jobbigt.
Thursday Nov 17, 2011 #
Run (road) long 2:11:04 [2] 24.43 km (5:22 / km)
Låååååååååång med olgy
Note
Jag blev inte förkyld, kanske det var bara att en vilodag behövdes igår
Wednesday Nov 16, 2011 #
Note
(rest day)
Kändes lite trött och jag trodde att jag hade en lätt förkylning eftersom jag hade lite ont när jag andades djupt.
Tuesday Nov 15, 2011 #
6 PM
Orienteering intervals 57:02 [4] 8.07 km (7:04 / km)
Orientering intervaller med jaktstart. Ganksa svårt!
Monday Nov 14, 2011 #
6 PM
Run (road) 53:58 [2] 10.31 km (5:14 / km)
Sprang lite innan styrkegympa med vavrys och ett par från olgy
7 PM
Strength/Conditioning 1:30:00 [1]
Strykegympa! Svårt, jag var tröttare än vanlig efter springet