Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: conör

In the 7 days ending Nov 13, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m	load
Run (road)	3	1:51:32	13.09	(8:31)	21.06	(5:18)		383.1
Orienteering	2	1:42:48	9.19	(11:11)	14.78	(6:57)		308.4
Strength/Conditioning	1	1:30:00						180.0
Total	6	5:04:20	22.27		35.85			871.5

1:30

0:00

» now

Sunday Nov 13, 2011 #

Orienteering 40:32 [3] 6.0 km (6:45 / km)

Natt-träning i en skog nånstans. Min pannlampa funkerade inte o jag behövde att följa Colm. Vi kom så långt som 11 men jag avgjorde att hitta en stig och komma tillbaka till bilar.

Saturday Nov 12, 2011 #

Run (road) 30:31 [3] 6.0 km (5:05 / km)

Friday Nov 11, 2011 #

Run (road) 32:33 [3] 5.9 km (5:31 / km)

Thursday Nov 10, 2011 #

2 PM

Run (road) 48:28 [4] 9.16 km (5:17 / km)

Sprang i skogen för att se om jag kunne hitta nånting intressant... trevligt.

Wednesday Nov 9, 2011 #

8 AM

Orienteering 1:02:16 [3] **** 8.78 km (7:05 / km)

Träning med Olgy:t. Jag hade ett par stora missar men mest var ganska bra.

Karta

Monday Nov 7, 2011 #

7 PM

Strength/Conditioning 1:30:00 [2]

Styrkegympa!

« Earlier | Later »