Training Log Archive: conörIn the 7 days ending Oct 23, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Tuesday Oct 18, 2011 #
Note
(rest day)
Resedag!
Monday Oct 17, 2011 #
Note
Jag har gjort mycket träning idag! Fast imorn ska vara en vilodag för jag ska resa hem, och jag ska ta det lungt onsdag och torsdag och nog vilodag fredag innan SHI:n
12 PM
Swimming 10:00 [5] 0.5 km (20:00 / km)
Simmning med Anton o Colm. Vi körde 20 x 30 intervaller med 30 sekunder vila. Vi hade en 2 min paus efter 10. Kändes ganska bra, men har har aldrig kört sim-intervaller innan så det var ganska svårt...
Swimming warm up/down 10:00 [2]
6 PM
Run (road) 45:00 [3]
Vi joggade till styrken och tillbaka, och lite extra också med Anton och Mattias.