Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Sep 13, 2020:

2:08

0:00

6 PM

Running 1:16:18 13.78 km (5:32 / km) +303m 4:59 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

1 PM

Rad (Outdoor) 54:57 15.96 km (17.4 kph) +201m

Junggesellenabschied. Es war häufig ziemlich demütigend, aber trotzdem sehr schön. Wetter hat auch gepasst.

Note
(rest day)

Polterabendvorbereitung und Durchführung. Sehr überwältigend wir viele Leute da waren und was sie sich alles feines einfallen lassen haben. Danke.

Note
(rest day)

Patschis Abschluss feiern.

5 PM

Running 1:00:54 13.14 km (4:38 / km) +140m 4:24 / km
ahr:122 max:140 shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019

Arbeitsweg.

5 PM

Rad (Outdoor) 26:40 9.61 km (21.6 kph) +60m
shoes: Shimano RT82

6 PM

Running warm up/down 10:29 1.97 km (5:20 / km) +27m 5:00 / km
ahr:126 max:145 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Lauf-ABC warm up/down 9:26 1.0 km (9:23 / km) +3m 9:14 / km
ahr:127 max:133 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Running 33:06 6.67 km (4:58 / km) +68m 4:43 / km
ahr:114 max:154 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

7x3min flott gerannt. Intervalle waren es nicht. Das Wochenende steckte noch im Körper.

7 PM

Running warm up/down 13:02 [1] 2.11 km (6:11 / km) +26m 5:49 / km
ahr:112 max:121 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Stabi 21:12 [2]
ahr:54 max:72

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Note
(rest day)

Haha, am Samstag schön die M30 gewonnen ;-) Ein hoch aufs Altwerden.