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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jul 3, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Rad (Outdoor)	5	14:10:45	162.65	(11.5/h)	261.75	(18.5/h)	4162
Aquajogging	1	1:10:00	0.93	(1:15:06)	1.5	(46:40)
Kraft	2	45:00
Total	8	16:05:45	163.58		263.25		4162

8:45

0:00

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Sunday Jul 3, 2016 #

9 AM

Rad (Outdoor) long 3:45:08 58.12 km (15.5 kph) +1004m
shoes: Shimano RT82

Jachymov --> Muldenberg bei besserem Wetter. Frisch wars, aber kein Regen. Einmal 2km auf einem fast nicht vohandem Weg durch ein Sumpfgebiet. Das war mäßig motivierend. Sonst toll. Die letzten 10km schön bergab aus dem Erzgebirge rausgerollt.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.11433918...

Saturday Jul 2, 2016 #

8 AM

Rad (Outdoor) long 8:45:38 162.0 km (18.5 kph) +2828m
shoes: Shimano RT82

Schmilka --> Jachymov mit Andrei, Jens Leibiger und Basti Bergmann. Nach 2h Fahrzeit ging der Regen los und hat sich fast bis zum Abend gehalten. Seit diesem Moment permanent von oben bis unten durchgeweicht.

C • Urst. 3