Training Log Archive: matti.

EL mit Marvin Goericke und anfangs auch noch mit Martin Ahlburg.

Dresden Halbmarathon.

Zielzeit <1:15h mit 1:14:55 erreicht und ziemlich zufrieden. Hatte bis KM15 einen Tschechen (er Marathon, 1:15h Durchgangszeit, am Ende 2:39h) immer neben oder vor mir. Wir sind sehr gleichmäßig gerannt bis ich mich ein wenig abgesetzt habe. Dann hatte ich Martin Ahlburg ca. 100-150m vor mir schätze ich und habe mich bis KM18 an ihn rangesaugt. Dann habe ich ihn nochmal motiviert sich an mich dranzuhängen. Am Ende sind wir nochmal schnellere Kilomterzeiten gerannt und er ist sogar mit 1:14:59 auch noch unter 1:15 geblieben. Alle waren glücklich über ihre Zeiten, da Marvin unter 1:13 blieb.

Ab Morgen ist Trainingspause. Meine Waden freuen sich schon auf die erste Tanzstunde morgen abend. Autsch.

3.33
3.33
3.32
3.32
3.35 - 17.47 (5km)
3.46 hoch zur Stauffenbergallee
3.36 Rest bergauf
3.31
3.26
3.35 - 35:40 (10km) - 17:53 (5km)
3.35
3.37
3.36
3.35
3.33 - 53:40 (15km) - 18:00 (5km)
3.40
3.29
3.28
3.32
3.21 - 1:11:12 (20km) - 17:32 (5km)
3.25
Zielspurt

C • Stark, Gratuliere, Matti! 1

Von der Startnummernausgabe am Kongresscenter über den Postplatz und GG und hunderten Dynamofans vorbei.

Alleine im GG.

Mit Andrei 2 Runden im GG.

EL, AL, zwischen den Intervallen.

4x4min extensive Intervalle alleine im GG. Lief. Jetzt einen Entspannten bis zum Halbmarathon am Sonntag machen.

Mit Andrei Beine im GG ausgeschüttelt. Erster gemeinsamer Lauf bei dem wir seit 5 Jahren nicht die selbe Haustür verlassen. Komisch sich einfach so zu treffen. Aber 200m Abstand gehen schon.