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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Sep 27, 2015:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf3 2:41:22 18.14(8:54) 29.2(5:32) 510
  OL-Training2 1:15:00 6.77(11:04) 10.9(6:53) 120
  Running3 40:00 5.03(7:57) 8.1(4:56) 40
  Lauf-ABC1 5:00 0.31(16:06) 0.5(10:00) 10
  Total4 4:41:22 30.26(9:18) 48.7(5:47) 680

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27, 2015 #

Running warm up/down 5:00 [2] 1.1 km (4:33 / km) +10m 4:21 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Lauf-ABC warm up/down 5:00 [2] 0.5 km (10:00 / km) +10m 9:05 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

OL-Wettkampf race 35:31 [5] 7.0 km (5:04 / km) +150m 4:35 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Euromeeting Mittel. O-technisch mein bester Mittellauf dieses Jahr mit 3x30'' und einem 20'' und einem 10'' Fehler. Hier und da nicht ganz direkt, aber immer die volle Kontrolle gehabt. Meine krankheitsbedingte Schwäche heute nicht gemerkt.

http://osport.azurewebsites.net/orb/mobile.aspx?ev...

http://osport.azurewebsites.net/orb/mobile.aspx?ev...
C • Spitzenlauf! 4

Saturday Sep 26, 2015 #

Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) +10m 4:55 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

OL-Wettkampf race 1:48:50 [4] 18.0 km (6:03 / km) +270m 5:37 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Euromeeting Lang. 9-10min Fehler in dem ungewohnten Geländetyp hier. Die Schwäche war gerade auf so einer Langstrecke noch deutlich zu spüren, aber es wird.

Friday Sep 25, 2015 #

Event: Euromeeting 2015/XXVII SUUNTO GAMES in Estonia
 

OL-Wettkampf race 17:01 [5] 4.2 km (4:03 / km) +90m 3:40 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Euromeeting Sprint. O-technisch nicht super. Einmal 7sek und die eine lange Route ca. 20sek. Körperlich waren die fast 2 Wochen Magen Darm Probleme noch mit einer leichten körperlichen Schwäche spürbar. Da fehlte der letzte Punch aus der ersten Saisonhälfte. Leider. Schließlich sollte das hier ja mein WM Ersatz sein. Normalerweise sind meine Beine nach so einem Sprint ziemlich kaputt, aber das hat der geschwächte Körper heute verhindert.

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km) +20m 4:53 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

OL-Training 24:00 [2] 3.0 km (8:00 / km)
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Model-Event Mittel und Lang. Erste Hälfte mit 1:10000 und zweite Hälfte mit 1:15000 gerannt.

OL-Training 6:00 [2] 1.4 km (4:17 / km) +20m 4:00 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Model-Event Sprint.

Thursday Sep 24, 2015 #

OL-Training 45:00 [2] 6.5 km (6:55 / km) +100m 6:26 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

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