Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Jul 19, 2015:
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Saturday Jul 18, 2015 #
Rad (Outdoor) long 3:29:03 [2] 81.15 km (23.3 kph) +628m
ahr:115 max:144 shoes: Shimano RT82
Mit Richard am frühen Morgen. Elbe - Pirna - Pirna Sonnenstein - Struppen - Königstein - Gohrisch - Papstdorf - Krippen - Bad Schandau - Rathmannsdorf - Porschdorf - Rathewalde - Lohmen - Pirna - Pillnitz - Blaues Wunder.
Es war etwas unklug nur reines Leitungswasser mitzunehmen. Davon hatte ich zwar genug, aber das habe ich am Ende gemerkt, dass das etwas wenig Pep hatte.
Es war etwas unklug nur reines Leitungswasser mitzunehmen. Davon hatte ich zwar genug, aber das habe ich am Ende gemerkt, dass das etwas wenig Pep hatte.
Friday Jul 17, 2015 #
Spielsport (Fußball) 30:00 [2] 2.0 km (15:00 / km)
shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white
Thursday Jul 16, 2015 #
Running 34:17 [2] 7.2 km (4:46 / km) +5m 4:45 / km
ahr:126 max:142 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white
Zum Blasewitzer Park, ein paar Posten für den OL-Kurs gehangen. Dann die 1,5h dort den Kurs geleitet und danach wieder nach Hause gerannt. Tempo etwas langsam, da ich einen Rucksack mit Schirmen, Kompassanten, Wasser und frischen Sachen mit hatte.
Wednesday Jul 15, 2015 #
Kraft 25:00 [2]
Mal wieder richtig im Fitti pumpen gewesen. Zusammen mit Richard.
Monday Jul 13, 2015 #
Running warm up/down 5:25 [2] 1.12 km (4:50 / km)
shoes: Saucony Grid Type A5
Lauf-ABC warm up/down 1:54 [2] 0.19 km (10:00 / km)
shoes: Saucony Grid Type A5
Running tempo 9:40 [4] 2.9 km (3:20 / km)
shoes: Saucony Grid Type A5
Den Spieß mal umgedreht und diesmal selbst als Tempomacher agiert. Anton brauchte eine 3000m Zeit. Sein Ziel war 9:45. Am Ende ist die Uhr dennoch bei einer neuen PB mit 9:59 stehengeblieben, womit er zufrieden war. Die Beine waren von Samstag sauschwer. 7:30 ist auch nicht meine Lieblingszeit für sowas. 6h Schlaf durch die Geburtstagfeier gestern und das Frühstück war auch erst 45min im Magen. Hätte wegen mir nicht länger oder schneller sein müssen :-)