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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jul 5, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	2	1:24:25	12.35	(6:50)	19.87	(4:15)	15
Rad (Outdoor)	1	33:52	7.23	(12.8/h)	11.63	(20.6/h)	108
Stabi	1	22:00
Total	3	2:20:17	19.57		31.5		123

0:55

0:00

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Sunday Jul 5, 2015 #

Running 38:16 [2] 8.9 km (4:18 / km) +6m 4:17 / km
ahr:135 max:145 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 blue

Von Kleinzschachwitz spät abends nach Hause gerannt mit Rinni auf dem Rad nebenher. Immernoch zu warm.

1. Woche mit unter 5h Training seit meiner Trainingspause im November.

Saturday Jul 4, 2015 #

Note
(rest day)

Hochzeit meiner Cousine in Weimar.

Friday Jul 3, 2015 #

Note
(rest day)

Arbeit plus lange Nacht der Wissenschaft plus Fahrt nach Weimar.

Die Hüfte wird seit Wochen schlimmer und behindert mich im Training schon ein wenig. Vor allem dem Kopf macht das in der entscheidenden Saisonphase gerade zu schaffen. Wahrscheinlich wieder etwas entzündet. Mache regelmässig meine Übung. Zeitpunkt ist eine Woche vor dem 5000er natürlich genial.

C • … 6