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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Nov 9, 2014:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 59:26 6.79(8:46) 10.92(5:27) 245
  Running2 42:30 5.31(8:01) 8.54(4:59) 140
  Schwimmen1 30:00 0.87(34:29) 1.4(21:26)
  Kraft1 25:00
  Stabi1 22:00
  Total4 2:58:56 12.96 20.86 385

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 8, 2014 #

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) +20m 4:46 / km
shoes: VJ Supra W

OL-Training tempo 59:26 [4] 10.92 km (5:27 / km) +245m 4:54 / km
ahr:157 max:168 shoes: VJ Supra W

1. Winter-OL in Oelsa. Ca. 5min Fehler, teilweise wegen der alten Karte, teilweise wegen Dummheit. Manche Verbindung hatte wieder viel Thorsten Mättig Charakter...leider. Dann muss man eben mal einen Kilometer gerade Weg entlang der roten Linie dreschen.
C • Und wir müssen das sagen, i... 5

Thursday Nov 6, 2014 #

Schwimmen 30:00 [2] 1.4 km (21:26 / km)

Mit Rinni und Patschi in der Freiberger Straße. Diesen Winter tue ich mir das aber nicht an abends Schwimmen zu gehen. Da muss man echt brechen bei so vielen (langsamen) Menschen.

Wednesday Nov 5, 2014 #

Kraft 25:00 [2]

Mit Alex und Richard im Fitti.

Tuesday Nov 4, 2014 #

Running 32:30 [2] 6.54 km (4:58 / km) +120m 4:33 / km
ahr:135 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue

Zur Halle gehoppelt.

Stabi 22:00 [2]


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