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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Oct 12, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:08:17 43.94(7:01) 70.72(4:22) 341
  Stabi1 20:00
  Total6 5:28:17 43.94 70.72 341

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 12, 2014 #

Running 1:11:22 [2] 15.47 km (4:37 / km) +159m 4:23 / km
ahr:135 max:143 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white

Lockere Runde von Taubach aus. Bin einen Weg gelaufen, den ich vorher noch nie gerannt bin. Hätte ich nicht für möglich gehalten. Ich dachte im Umkreis von 5km um das Elternhaus ist alles ausnahmslos erkundet.
C • Wo ging es denn genau lang? 2

Saturday Oct 11, 2014 #

Running race 37:43 [5] 10.54 km (3:35 / km) +92m 3:26 / km
ahr:163 max:170 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

Weimarer Stadtlauf mit Rinni. Leider beim Start keinen Platz ganz vorne gefunden und am Anfang etwas den Anschluss an die Leute in meinem Tempo verloren. Im Gegensatz zu Mittwoch lief es deutlich besser. Platz 11 am Ende und ein guter Rennverlauf. Gutes Laufwetter.

http://my2.raceresult.com/details/results.php?lang...

Running warm up/down 27:31 [2] 5.34 km (5:09 / km) +20m 5:03 / km
ahr:128 max:142 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

Running 20:45 [2] 4.5 km (4:37 / km) +30m 4:28 / km
ahr:127 max:136 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white

Morgenjogg vorm Frühstück.

Thursday Oct 9, 2014 #

Running 58:00 [2] 13.0 km (4:28 / km) +10m 4:27 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white

Wednesday Oct 8, 2014 #

Running warm up/down 22:11 [2] 4.9 km (4:32 / km)
shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

Running race 17:21 [5] 5.0 km (3:28 / km)
ahr:162 max:168 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

5000m Test quasi alleine. Lief bescheiden. Habe mich nicht wirklich frisch gefühlt. 3000m bei 10.13 durchquert und dann kamen viele 42er und 43er Runden. Ziemlich grottige Zeit. Fast peinlich.

Tuesday Oct 7, 2014 #

Running 25:44 [2] 5.8 km (4:26 / km) +30m 4:19 / km
ahr:135 max:151 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white

Lockere Runde bim Dienstagtraining alleine. Heute (Mittwoch) die beine beim Praktikum wieder für den 5000er etwas zerstört durch stundenlanges Arbeiten im stehen.

Stabi 20:00 [2]

Monday Oct 6, 2014 #

Running 27:40 [2] 6.17 km (4:29 / km)
ahr:131 max:139 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue

Locker alleine im GG. Ende der Woche hab ich meinen Andrei wieder in der WG :-)

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