Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Aug 31, 2014:
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Sunday Aug 31, 2014 #
Note
(rest day)
Totaler Regentag. Mit den 3 im Verkehrsmuseum in Luzern gewesen.
Saturday Aug 30, 2014 #
Note
(rest day)
Mit Rinni, Patschi und Pepa 24km inklusive 900 Hm am Zürichsee gewandert. Angenehmes sonniges Wetter. Mehrere gute Aussichtspunkte.
Friday Aug 29, 2014 #
Running 50:49 [2] 8.5 km (5:59 / km) +220m 5:18 / km
ahr:121 max:151 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green
Locker mit Pepa Patschis 40min-Tempodauerlauf begleitet. Die letzten 10min, nach dem wir noch auf dem Aussichtsturm waren, locker ausgelaufen. Zu Hause 15min Kraft.
Stabi 15:00 [2]
Thursday Aug 28, 2014 #
Rad (Outdoor) long 2:37:31 [2] 69.37 km (26.4 kph) +435m
ahr:110 max:141 shoes: Shimano RT82
Ein Ründli um den Zürichsee mit kurzer Sightseeing-Pause in Rapperswil.
Wednesday Aug 27, 2014 #
Running warm up/down 18:55 [2] 3.33 km (5:41 / km) +105m 4:54 / km
ahr:123 max:137 shoes: Bagheera Ultra
OL-Training 47:10 [3] 7.81 km (6:02 / km) +190m 5:23 / km
ahr:147 max:157 shoes: Bagheera Ultra
"Milchsuppen-Abend-OL" bei Zürich. Von der 4 erstmal ein Stück Richtung 8 gerannt.
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| Aus OL-Karten 2014 |
Tuesday Aug 26, 2014 #
Running long 1:33:39 [2] 18.89 km (4:57 / km) +510m 4:22 / km
ahr:128 max:146 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white
Langer Lauf am Adlisberg in Zürich bei Regen.
Monday Aug 25, 2014 #
Running 26:35 [2] 4.74 km (5:36 / km) +100m 5:04 / km
ahr:120 max:136 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white
Lockere Runde zum Elefanten in Zürich. Extrem breit von den Wettkämpfen am Wochenende, der ewigen Autofahrt am Sonntag nach der Langstrecke nach Zürich und dem wenigen Schlaf.