Training Log Archive: matti.

Running warm up/down 30:00 [2] 5.7 km (5:16 / km) +40m 5:05 / km
shoes: Bagheera Ultra

OL-Wettkampf race 1:15:44 [5] 12.0 km (6:19 / km) +350m 5:30 / km
ahr:153 max:163 shoes: Bagheera Ultra

Nice Holidays Lang. Seit langem mal wieder bei einem Wettkampf Bauchprobleme/Durchfall gehabt. 2 kurze Pause (ca. +1.15). Insgesamt nicht ganz gut gefühlt, aber ok. Keine Großen Aussetzer. In der Summe vielleicht 3min.

+7.15 auf Kodeda
+4.40 auf Nykodym

bei 1:33 spring ich durchs Bild

https://www.youtube.com/watch?v=yDGrSBRefnA&sns=fb

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 25:00 [2] 5.5 km (4:33 / km) +30m 4:25 / km
shoes: Bagheera Ultra

OL-Wettkampf race 41:19 [5] 6.5 km (6:21 / km) +300m 5:10 / km
ahr:157 max:163 shoes: Bagheera Ultra

Nice Holidays Mittel. Wollte für mein "zukunftsloses OL-Ego" nochmal bei der Mittel und der Lang zwei gute Läufe machen. Insgesamt kein schlechter Lauf. Hier und da kleine Zeitverluste in der Feinorientierung durch so typische Dinge wie Felsband untenrum statt obenrum umlaufen oderso.

+2.21 auf Nykodym
+1.19 auf Horacek
+0.34 auf Kodeda

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km) +20m 4:53 / km
shoes: Bagheera Ultra

OL-Wettkampf race 19:30 [5] 3.0 km (6:30 / km) +200m 4:53 / km
ahr:156 max:163 shoes: Bagheera Ultra

Nice Holiday Mittel. Sehr ungewohnt auf einer ISSOM-Karte mit 1:5000 in den felsen "rumzusprinten".

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Bagheera Ultra

OL-Training 30:26 [3] 4.5 km (6:46 / km) +200m 5:32 / km
ahr:144 max:153 shoes: Bagheera Ultra

Lockeres OL-Training bei den Nice Holidays.

Aus OL-Karten 2014

Running 30:16 [2] 6.35 km (4:46 / km) +90m 4:27 / km
ahr:131 max:145 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white

Running 1:01:33 [2] 13.39 km (4:36 / km) +100m 4:26 / km
ahr:134 max:144 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white

Note
(rest day)

Note
(rest day)