Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km) +170m4:40 / km shoes: VJ Supra T
OL-Training race 1:10:36 [4] 10.9 km (6:29 / km) +370m5:32 / km shoes: VJ Supra T
Thüringer Meisterschaft Lang bei Schmalkalden. 12min hinter Sören Lösch und 9,5min hinter Christoph Brandt. So sieht meine Form gerade aus :-( Etwa 4min Fehler.