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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Feb 12, 2012:

activity

time

miles

Running

5:56:23

50.37

(7:04)

81.07

(4:24)

382

Spielsport

45:00

Kraft

25:00

Total

7:06:23

50.37

81.07

382

1:49

0:00

» now

Sunday Feb 12, 2012 #

Running long 1:49:27 [2] 23.8 km (4:36 / km) +209m 4:24 / km
ahr:145 max:161 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

In der Morgendämmerung an der Elbe lang, Blaues Wunder, kleinen Weg zwischen Grundstraße und Schillerstraße hoch, Heide und ganz klassisch über die Alaunstraße zurück. -24°C. Hatte die ganze Zeit warme Hände, aber die letzten 20min sind sie mir dann doch abgestorben.

C • Plattleite?! Schön steil, d... 1

Saturday Feb 11, 2012 #

Running warm up/down 27:29 [2] 6.23 km (4:25 / km)
ahr:143 max:151 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Running 26:19 [3] 6.59 km (4:00 / km)
ahr:151 max:159 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Ich will mich ja nicht beschweren. Mist ich machs ja doch. Aber fair ist das nicht wenn man 7:40 Uhr auf dem Weg in die SLUB ist und einem ca. 10 Leute mit Langlaufski über den Weg laufen. Ich habe dann abends im dunkeln auf der Hauptallee im GG noch einen leicht zügigeren Lauf gemacht. Körperlich war viel mehr drin, aber die Luft war einfach zu kalt für die Lunge.

C • Nix gegen (frühaufstehende)... 1

Friday Feb 10, 2012 #

Running warm up/down 20:00 [2] 4.5 km (4:27 / km)
shoes: Saucony Progrid Triumph 8

Spielsport (Hallenfussball) 45:00 [2]
shoes: Asics Hallenschuhe

Ging nicht ganz so zur Sache wie ich gehofft habe. Hat aber trotzdem gefetzt.

Thursday Feb 9, 2012 #

Running 55:13 [2] 12.19 km (4:32 / km) +5m 4:31 / km
ahr:137 max:146 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

Frischluftschnappen nach einem langen SLUB-Tag. Wollte eigentlich zum Blauen Wunder, rüber und auf der anderen Elbseite zurück. Es war aber Millionen Gegenwind, weshalb ich doch von der Elbe aus in den GG bin. Zum Glück bin ich da fast nie. Aber wenigstens ordentlich die Wege freigemacht hatten sie und durch die den Schnee war es überall "hell".

Wednesday Feb 8, 2012 #

Running 1:10:34 [3] 16.81 km (4:12 / km) +168m 4:00 / km
ahr:149 max:162 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Mit Robert und Basti Möser. Die ersten 8min und die letzten 4min etwas lockerer in 4.30min/km. Der Rest dazwischen war alles DL2.

Tuesday Feb 7, 2012 #

Running 47:21 [2] 10.95 km (4:19 / km)
ahr:144 max:156 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

Locker in einer riesen Gruppe im GG gerannt.

C • hä - was wollt ihr denn all... 4

Kraft 25:00 [2]

Monday Feb 6, 2012 #

Note
(sick)

Halsschmerzen sind weg. Die Nase läuft nicht mehr ganz so schnell wie gestern. Reicht aber weder für Training noch für SLUB ( --> Lärmbelästigung).

C • und Keimschleuder! 1

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