Training Log Archive: matti.

Running warm up/down 10:30 [2] 2.19 km (4:48 / km) +20m 4:35 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf 12:29 [4] 2.43 km (5:08 / km) +50m 4:39 / km
shoes: VJ Supra T

2,0km Luftlinie mit Massenstart und ungegabelt mit Bjarne, SöRi, Chris Hofmeister, Gebrüder Berger und Konsorten. Am 4. Posten im Dickicht an 5. Stelle direkt hinter den Anderen nicht gesehen wie sie 5m Meter neben mir den Posten verdeckt und gelocht haben. Gewundert, warum ich innerhalb von wenigen Metern 2. war. Nach 50m Metern gemerkt, umgedreht und natürlich chancenlos gewesen sie wieder einzuholen.

Aus OL Karten 2011

Note

Running warm up/down 34:31 [2] 6.18 km (5:35 / km) +150m 4:59 / km
shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

OL-Wettkampf race 47:13 [5] 8.77 km (5:23 / km) +240m 4:44 / km
shoes: VJ Supra T

Kleiner Bogen zur 5, weil ich nicht gleich den Kompass angelegt hatte. Gute Route zur 7 gewählt. Zur 10 und 11 jeweils Bestzeit. Dann die 13 und 14 versemmelt. Insgesamt aber ziemlich zufrieden mit ca. 2min Fehler. 2min langsamer als Bjarne und 2,5min langsamer als Sören Riechers.

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...

Aus OL Karten 2011

Running long 1:10:02 [2] 15.42 km (4:33 / km) +250m 4:12 / km
shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Kraft 30:00 [2]

Running warm up/down 27:26 [2] 4.52 km (6:04 / km) +40m 5:49 / km
shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

OL-Training 1:13:46 [3] 8.06 km (9:09 / km) +150m 8:22 / km
shoes: VJ Supra T

Extrem steininges Gelände ohne Wege. An der 2 gar nicht so weit daneben gewesen wie ich dachte. Die 5 hing dann leider im Dickicht, wo man ihn laut Karte ja nicht vermuten konnte. Auf dem Weg zur 6 und zur 8 war ein großer Kahlschlag, der etwas verwirrt hat. An der 8 muss ich eigentlich nur ganz knapp vorbeigerannt sein. Aber dass ich mir bei dem nicht sicher war zeigt, dass ich an einer völlig falschen Stelle gesucht habe, bis ich schließlich aufgab.

Aus OL Karten 2011

Running 35:04 [2] 6.52 km (5:23 / km) +30m 5:15 / km
shoes: Mizuno Wave Elixier 5