Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Aug 22, 2010:

2:42

0:00

Note
(sick)

Magen Darm Virus oder sowas in der Art

Event: Euromeeting

Running warm up/down 29:38 [1] 5.33 km (5:34 / km) +77m 5:11 / km
ahr:127 max:137 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Running warm up/down 27:10 [1] 4.29 km (6:20 / km) +50m 5:59 / km
ahr:130 max:143 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Wettkampf race 39:35 [3] 5.09 km (7:47 / km) +177m 6:37 / km
ahr:150 max:166 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

Running long 1:37:18 [2] 21.15 km (4:36 / km) +100m 4:30 / km
ahr:144 max:150 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

Wollte eigentlich 120' machen. Einfach nur breit.

Spielsport 30:00 [3]

Kraft 30:00 [2]

Running warm up/down 5:00 [1]

Running warm up/down 36:58 [2] 7.37 km (5:01 / km) +72m 4:47 / km
ahr:141 max:156 shoes: Puma Complete Eutopia

Running intervals 20:37 [5] 4.25 km (4:51 / km) +33m 4:40 / km
ahr:154 max:170 shoes: Puma Complete Eutopia

10 x 200m in 32''. Sollte eigentlich 15 machen, aber die Beine wollten nicht so. Meine letzten 200m Intervalle waren auch vor 8 Wochen. 15' Dehnung

Running warm up/down 27:06 [1] 5.47 km (4:57 / km) +46m 4:45 / km
ahr:136 max:144 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Running tempo 51:25 [4] 13.34 km (3:51 / km) +115m 3:42 / km
ahr:160 max:168 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Ging irgendwie wieder nicht so ganz locker flockig. 24' Dehnung

Note

Dienstag Nachmittag hat das Knie leicht wehgetan. Heute war ich den ganzen Tag, trotz der 2 harten Einheiten, schmerzfrei.

Note

Seit Samstag habe ich Nachmittags immer Knieschmerzen. Vormittags ist ruhe und ich könnte problemlos schmerzfrei trainieren. Was soll ich tun?

Rad (Indoor) 20:00 [1] 6.0 km (18.0 kph)
shoes: Asics Hallenschuhe

20' Dehnung